效： 黑木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌，含有丰富的铁、钙、维生素、粗纤维及多种氨基酸和微量元素，被称之为“素中之荤”。 医学研究证明，黑木耳还具有抗血凝、降血脂的作用，老年人经常吃黑木耳有预防脑血栓和心肌梗死的作用。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用有利于体内垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能。 黑木耳还含有一种叫做“多糖体”的物质，和黑木耳中丰富的纤维素共同作用，能促进胃肠蠕动而防止便秘，有利于体内有毒有害物质及脂肪食物的排出，从而起到癌症和减肥的作用。 研究还发现，黑木耳还有抗脂质过氧化的作用，使人延年益寿。因此，中老年人经常食用黑木，对防治多种老年疾病、抗癌防癌、延缓衰老，都有很好的效果。 ...
- 第一节 中年人的生理特点及营养需求
- 第二节 中年人所需营养素
- 第三节 中年人食物选择
- 第四节 中年人食谱推荐
- 第一节 老年人的生理特点及营养需求
- 第二节 老年人所需营养素
- 第三节 老年人食物选择
- 第四节 老年人食谱推荐
- 第一节 补阴益阳
- 第二节 延年益寿
- 第三节 健脑益智
- 第四节 养心安神
- 第五节 通便润肠
- 第六节 强筋健骨
- 第一节 春季饮食方案
- 第二节 夏季饮食方案
- 第三节 秋季饮食方案
- 第四节 冬季饮食方案
- 附 中老年平衡血糖饮食方案
超级都市奶爸
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被校花撞飞后，我苟成了世界首富
又名四大校花联手曝光了我的首富身份连班费都交不起的农二代，竟然让校花疯狂倒贴，陈凡自从被校花撞飞后，意外获得神奇能力。不但可以透视，鉴宝，甚至可以预知人的气运从此人生就像开了挂一样，随便在古玩街上捡个漏，股市捉个妖，赌石市场逛一逛，一不小心苟成了世界首富。原本只想做个低调的隐形富豪，没想到这个秘密被四大校花知道了，她们竟然联手曝光了我的身份。...
佞臣的庶女嫡妻
墨染尘，天人之姿，学富五车，平易近人，可惜其父是大奸臣，其兄是小奸臣，其母还是个厉害角色。坊间评价有真有假，你若全信就输得只剩底裤。应托月，相貌平平，学识平平，粗鄙无礼，其父虽是大理寺卿，生母早亡还是外室，族谱上没她名字。闺阁之言虚实难辨，你若全信就赔得吐血身亡。夜黑风高娘子，你背着包袱，打算上哪去？各位书友要是觉得佞臣的庶女嫡妻还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
婚劫难逃：总裁爱坑妻
爸爸车祸肇事者跑路，小妈卷着卖房款离开。刚结婚一个月的她又看到了老公和前女友，难不成他这是想...
快穿之暖男养成
遵循着毕业即分手定律，何素眼看着帅气前男友奉行少奋斗二十年的真理，投入富家女的怀抱！怒瞪张扬的豪车绝尘而去，何素却被高空坠物砸中，而后左手简历，右手接通手机，只听里面传来男人充满蛊惑的声音，何女士，恭喜你被极限联盟集团，业务部录取！上班第一天，何素看着办公室内的高端设备傻眼了，我是销售专业毕业，不是搞科研的。戴着眼镜的斯文男子诡异的勾了勾唇角，在某种理念上，这和你的专业差不多，你需要做的，就是将走错路的男人纠正回暖男的行列，完成的数量越多，得到的提成就越多。右眼止不住的狂跳，何素回过头，就看见男子眼镜边缘的一道寒光。从此，何素走进非现实系统，开始了左手抓高冷，右手按腹黑，嘴咬霸道酷的快节奏生活，誓死拖住暖男一个也别跑，争取年终最高奖金早日结束不平等条约！如此劳心劳力，有没有奖励？有。斯文男子轻咳一声，奖励暖男一枚要不要？这不是工作，是个坑！...
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