二九文学

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第六十八章 胜负已分（第8页）

蚕豆杂蔬汤是一道菜品，主料是蚕豆、葫瓜、胡萝卜、精制肉泥，辅料是盐、胡椒粉、葱白碎末。

将生蚕豆多次浸泡洗净，备用；胡萝卜及葫瓜削皮，洗净，切片备用；精制肉泥加常规调料稍加腌制备用。

锅内加入少许油，稍热后下葱白碎末，煸至略为焦香捞出，将1中蚕豆、胡萝卜、葫瓜依次入锅，煸炒片刻后，加适量清水煮开（不加盖）。

蚕豆熟透前，转小火将1中肉泥挤成丸状入锅，肉丸成型后转中大火再煮几分钟，起锅前加入制作调料即可。

蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。

蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，预防心血管疾病。

如果你是正在应付考试或是脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。

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钟天正心想：”

酱黄瓜是特色传统酱菜类食品之一，具有独特的风味，以脆嫩爽口、香甜鲜美著称，被誉为“酱菜之宝”

。

原材料为黄瓜。

色泽褐绿，酱香浓郁。

咸淡中，脆爽怡人，吃时若佐以香油，则更加爽口。

黄瓜、小尖椒、大蒜、姜、煲汤、薄酒、酱油、色拉油、味精。

精选嫩黄瓜、精盐、豆酱、料酒等原料黄瓜500克。

调料盐15克、蒜末10克、辣椒酱30克、生抽30ml、白糖20克、芝麻香油10ml、凉开水150ml。

又细又小的黄瓜500克、盐1汤匙、蒜末2茶匙、辣椒酱2汤匙、生抽2汤匙、白糖20克、香油1茶匙、凉开水150ML。

“<p>

只见燕丹客准备黄瓜10斤和小尖椒0.5斤，二者用一斤盐淹透后将水挤掉。

大蒜7头，切片。

姜（最好嫩姜）去皮切片0.5斤。

准备白糖1斤、白酒0.4-0.5斤、酱油3斤、色拉油0.3斤、味精0.4斤，配料入罐封好，几日后即可食用。

将黄瓜洗净，沥干水分，须长剖开成两条（也可不切开）加粗盐拌匀压实，面上用干净大石块压住。

腌制3-4天后，将黄瓜捞出，沥干盐水；将腌缸洗净擦干，倒入沥干的黄瓜加甜面酱拌匀，盖好缸盖酱制10天即可食用黄瓜切成0。

5厘米的小片；加入15克盐搅拌好；放在一个有眼的漏网中；上面压重物一天；用蒜末10克，辣椒酱30克，生抽30ml，白糖20克，芝麻香油10ml，凉开水150ml调成酱汁；将黄瓜放入搅拌好即可食。

一般人群均可食用，血压高的人不宜多食。

是糖尿病人首选的食品之一。

小黄瓜刷干净后切去头尾，表面均匀撒上盐，然后用手一条条搓揉变软；变软把小黄瓜放入细网状的沥水筐中，然后在小黄瓜上面压上重物，静置1天，令其出水；将蒜末、辣椒酱、生抽、白糖、香油和凉开水混合并搅匀制成腌酱；将做法2中的小黄瓜取出切成1厘米的段，淋上腌酱，搅匀即可食用。

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一定要隔在沥水筐中，否则黄瓜浸泡在盐水中会太咸。

一定要压上重物，这样做出都黄瓜脆。

我是再找一个大容器中盛入水当做重物。

吃不完可以密封放入冰箱。

配稀饭味道绝佳。

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只见燕丹客准备了，选顶好带刺鲜黄瓜，洗净入缸。

一层黄瓜一层盐，顶部压重石。

连续1周每天翻缸1次，1-2周即腌好（腌缸放在阴凉通风的地方，避免日晒和高温，防止黄瓜发热发黑）。