酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。 最佳吃法:蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃,营养损失最小。 最好搭配:枸杞。如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。 第一菜:莲藕 天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。 最佳吃法:七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适。 ...
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超级兵王回归都市,本意只是为了保护战友女儿,却不想桃花运不断,各色美女纷纷入怀...
我蓝小玲,前十八年都是足够的倒霉了,却不想没有最倒霉,只有更加倒霉,在我十八岁生日跟同学相约去爬山的时候,遇上了一只鬼,还百般威胁着夺取我的初吻,万般无奈的我只得同意。其实他也不赖,长得又帅又又多金,关键是人家还专情,一下子感觉自己就像是暮光之城里的贝拉,萌萌哒!美美哒!可是,可是他居然是想要我就知道,身为赤矢命的我没有那么好命,我要反抗,亚麻爹...
没身份没地位没靠山,三没私生女却要当军长夫人?!一纸婚约,她一跃成为第一军长的候补未婚妻。灰姑娘立志要转正,可却被某男无耻地缠上,阴谋诡计暗杀,毒招轮番上演滚开好咩,人家要嫁的是高富帅,至于你,有多远滚多远纳尼?无耻男才是真的军长大人?!...
她莫名其妙怀了孕,却不知道孩子爸爸是谁。遇到危险,总会有群蛇来救她!领头的蛇王居然化身妖孽美男,白天跟在身边,晚上压她在床。叶小鱼妥协,好吧,孩子他爸是个蛇妖她认了,可是山野妖怪,灵异鬼魂,都冲他跪拜叫大人?你到底是谁?凤渊眯起眼睛笑道老婆,其实我是...