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你会觉得自己没用,会有负罪感,甚至会有伤害自己或孩子的想法,这些都是疾病的症状,不是你的错。”
林薇沉默了,她想起昨天心理咨询师也说过类似的话。
原来,她真的不是&bp;“矫情”
,不是&bp;“没用”
,她只是生病了。
“那我该怎么办?我会不会一直这样下去?我好害怕。”
&bp;林薇的声音带着一丝颤抖,眼神里充满了恐惧。
“不会的,”
&bp;苏晴握住她的手,语气坚定,“产后抑郁是可以治愈的,只要及时干预,很快就能好起来。
你昨天去看心理咨询师,就是一个很好的开始。
接下来,你要做的就是接纳自己的情绪,不要责怪自己,多和张远沟通,让他帮你一起面对。
还有,要学会给自己留一点时间,做一些自己喜欢的事情,不要把所有精力都放在孩子和家庭上。”
“做自己喜欢的事情?”
&bp;林薇愣了一下,她已经很久没有想过自己喜欢什么了。
自从怀孕后,她的生活就被孩子和家庭填满,早就忘了自己曾经的爱好。
“对啊,”
&bp;苏晴笑着说,“你以前不是最喜欢写东西吗?大学的时候还经常在博客上写文章,后来工作忙了才停下来。
你可以试试重新开始写啊,把你当妈妈的心情、遇到的困难、学到的经验都写下来,不仅能释放情绪,还能给其他新手妈妈一些帮助。”
林薇眼前一亮,苏晴的话像一道光,照亮了她迷茫的内心。
她想起自己以前确实很喜欢写东西,每次遇到不开心的事情,只要把心里的想法写下来,就会觉得轻松很多。
或许,这真的是一个释放情绪的好办法。
“可是,我现在每天都要照顾小糯米,根本没有时间写东西啊。”
&bp;林薇有些犹豫。
“时间都是挤出来的,”
&bp;苏晴说,“小糯米每天都会睡几个小时,你可以趁她睡觉的时候写一会儿,哪怕每天只写几百字也好。
重要的是,要给自己留一点属于自己的时间,做一些能让自己开心的事情。”
正说着,门口传来钥匙开门的声音,是婆婆回来了。
看到苏晴,婆婆笑着说:“这是薇薇的朋友吧?快坐快坐,中午就在家里吃饭,我去买点菜。”
“谢谢阿姨,不用麻烦了,我就是来看看薇薇,一会儿就走。”
&bp;苏晴笑着说。
“不麻烦,难得来一次,必须在家吃饭。”
&bp;婆婆说着,放下手里的菜篮子,就转身要去超市。
林薇赶紧拦住她:“妈,不用了,我们出去吃吧,正好我也想出去走走。”
她想趁着这个机会,跟张远坦白自己的情况。
苏晴也在,或许能帮她一起说服张远。
婆婆想了想,点了点头:“也好,那你们早点回来,小糯米还小,外面风大。”
林薇给张远发了微信,说苏晴来了,中午一起出去吃饭。
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