二九文学

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第一百零二章 晚间训练（第1页）

郭胜收拾好碗筷，对吕子乔和张伟说道：“你们也休息的差不多了吧，我们该进行晚间训练了。”

“可是我们在教赵海棠怎么撩女生，这可是关乎他下半辈子的人生大事，晚间训练这种小事，要不就等明天再开始吧。”

吕子乔听了赶忙说道。

“胡老师，子乔哥打算明天再开始进行晚间训练。”

郭胜做势欲喊。

“好了好了，我知道了，我们这就开始训练。”

吕子乔见了连忙阻拦道。

赵海棠看到两人不再拦着自己，连忙前往3602。

却被大力给拦了下来。

“你不会认为我的训练只有他们俩没有你吧？郭胜制作的训练计划，我们5个人都有份。”

大力对赵海棠说道。

“大力帮帮忙，我就离开一小会，马上就回来。”

赵海棠央求道。

“不行，计划就是计划，没有特殊情况，不允许随便变更的。”

大力拒绝道。

这时胡一菲也走了过来对着几人说道：“既然郭胜拜托我做这个教练，那我就要负起责任，你们几个谁也不许偷懒。”

说完将几人带到了顶楼自己的房子里。

“一菲，你把我们带到这里干什么？”

吕子乔奇怪的问道。

“当然是训练了，晚上的训练都是室内训练，下面的地方太小施展不开，正好我这房子还没装修，就先拿来给你们训练用。”

胡一菲解释道。

“需要用到的器材，我和大力之前都已经搬上来了。”

郭胜将几人带到走廊里面的房间指着里面的器材对众人说道。

“这么多器材，我们要练习到几点？”

张伟无奈的说道。

“这些器材不是每个都需要你们来练的，我根据大家不同的身体特点专门为每个人都制定了相应的训练计划，你们打开我之前给你们的训练计划，看看自己今晚的训练内容。”

郭胜回答道。

“子乔哥你之前有过健身的基础，不过因为过去过于放纵，腰腹力量严重不足，先来一组腹肌撕裂者。”

郭胜首先对吕子乔说道。

“不要胡说，我的肾好的很，根本不需要锻炼，腹肌撕裂者又是什么？”

吕子乔问道。

郭胜听了拿过吕子乔的手机，搜索出一款APP点击下载，然后对吕子乔说道：“这是我和楼下小黑一起研发的一款健身APP，里面有所有健身动作的教程，还能实时监控你的健身强度和动作是否标准，防止出现运动损伤。”

说完在里面找出了腹肌撕裂者的动作教程，然后把手机还给了吕子乔。

“那下载这APP花钱吗？”

张伟担心的问道。

“这是款免费APP。”

郭胜回答说。

“是吗？那太好了，帮我也下载一下。”

张伟听了笑着把手机递给了郭胜。