二九文学

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第一百五十三章 长跑接力赛（第1页）

洛飞面上一囧，低声说道，“姐姐，你就别当着安娜的面说我这段黑历史了。”

“哪里是什么黑历史，明明就是您洛大少爷的漫漫追妻之路。”

“什么漫漫追妻之路？”

难得见到洛飞如今窘迫，杜宇也对洛烟所说的，他的漫漫追妻之路产生了好奇。

居然有志同道合者跟她一样关注这件事情，洛烟找到了分享者，一边吃饭，一边将洛飞当年是如何认识安娜的，又是如何和安娜谈恋爱，不小心让安娜怀孕了，又被安娜撞见了和别人女生在一起，安娜一怒之下就跑到法国了。

之后，洛飞打电话向她求助，她又是如何给洛飞出谋划策，让洛飞踏上了漫漫追妻之路等等。

洛飞特别可怜，他就不应该招惹洛烟的，现在倒好，洛烟一边跟杜宇讲他的黑历史，一边接受来自四面八方的戏谑的眼神，杜宇一边吃饭，一边听洛烟在讲，还一边时不时地看上自己几眼。

他前世到底是造了什么孽，才会遇到这么一群家人，亲人？

吃完饭以后，大家都已经换好运动装，坐在原先的位置上，等着开始比赛。

“好了，接下来就是小朋友们和家长的亲子活动，长跑1500米，小朋友们跑100米，然后将手里的接力棒传给妈妈，妈妈跑完600米，然后将手里的接力棒传给爸爸，爸爸就跑接下来的800米。”

“因为人数多，所以，这一场比赛根据小朋友的人数，分为十次，每次六个人，接下来，就请大家记好几次的次数还有编号，到时候上场，可千万不要站在别人的位置上了。”

“杨晓燕和她的爸爸妈妈，一次一号。”

“史莱和她的爸爸妈妈，一次二号。”

洛烟他们是七次七号。

“我们会记时的，等到比赛结束后，每一组的第一名和其他组的第一名进行比较，从中选择出前三名，然后颁发奖状。”

洛烟在老师报的时候，也认真的听了一下洛飞他们的次数还有号码，他们是七次一号，也就是说，他们和杜宇是一起比赛的。

记得当初上大学的时候，洛烟在第一次进行体育比赛，女子1500米长跑的时候，帮自己的舍友搜索了一下长跑的技巧，如今还清晰地记得。

第一，起跑后要力争抢占有利位置鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。

适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。

第二，靠近内突沿跑进，靠内侧跑。

第三，合理调整好跑的节奏一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。

呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，而且要着重呼气，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸进氧气。

呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，应将舌尖上翘，微微舔住上腭。

第四是关于“极点”

的处理，由于内脏器官的惰性使氧气供应暂时落后于肌肉活动的需要，再加上肌肉活动产生大量代谢产物不能及时运走。

因此，跑一段时间后，就会不同程度地出现呼吸困难、胸部发闷、四肢无力、跑速下降，产生难于继续跑下去的感觉，称“极点”

。

极点是800米跑时一种正常生理现象，它的反应程度与训练水平高低、运动强度大小、准备活动是否充分等有密切关系。

训练水平高的考生，内脏器官和神经系统适应性强，“极点”