二九文学

手机浏览器扫描二维码访问

第九章 开始燃烧的斗志（第3页）

李小军瞠目结舌！

“……怎么样，你先来试试，我看你现在能推多重？”

“嗯，好的。”

……李小军鼓足了勇气，按照古教练的指导躺在卧推架上摆好架势，只见他大喝一声！

一根四十斤重的杠铃光杆被他吃力的推了起来！

！

！

！

……哈哈哈，他的力气真的是太小了啊！

四十斤的杠铃光杆！

！

！

！

李小军摇晃着双手，好不容易将杠铃举起放稳到卧推架上，然后胀着通红的脸从架上爬起……

“呵呵！

看来你真的缺少力量锻练啊！

……所以现在你知道超人的肌肉和力量是如何来的了吧？”

李小军神情严肃地点着头道：“知道了！

体验到了！”

“从四十斤到四百斤！

你看到了你与超人的差距了吧，怎么样？现在退出还来得及！”

古教练试探性地问道。

“我从没有想到过要退出，现是如此，今后也会是如此！”

李小军斩钉截铁地说道。

“是吗？好！

那我们来接着讲解下一个训练项目……嗯，你看到了那副练习大腿的深蹲架了吗……你看到过能蹲起六百斤重的超人吗……你要不要也去试试……”

……

“……下一个是下拉练习，锻练我们的背部肌肉，让你拥有着蝙蝠侠一样的倒三角背肌……下一个是弯举练习，铸造你强大的二头肌……”

……

半个小时后，古教练讲解了几个最主要的训练方法，然后开始为李小军制定训练的计划……

“古教练，我想要在两个月的时间里练出肌肉！”

古教练看了看李小军道：“两个月？短了点啊！

不过，只要你有付出，就一定有收获；你付出的是人家的几倍，你收获的也就是人家的几倍！

……两个月的时间是短了点，但你可以利用这两个月的时间将所有的训练方法学会，以后慢慢地练。

……要记住，练习肌肉和力量是不能急的！”