二九文学

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786视神经脊髓炎谱系病（第3页）

肥胖的人常伴有高血脂、高血压、高血糖等代谢综合征，这些指标异常会损伤血管、形成血栓，最终导致中风。

缺乏叶酸。

中国人做饭喜欢煎炒烹炸，很少生吃蔬菜。

高温烹饪会破坏蔬菜中的叶酸，导致体内叶酸缺乏，引起同型半胱氨酸水平升高。

研究证实，高同型半胱氨酸血症是脑卒中发生的重要独立危险因素。

想要防中风，也是有很多诀窍的。

比如多饮水。

早晨起床后先喝杯温开水，帮助肠胃蠕动，让排便更加顺畅。

否则排便过度用力，也会增加中风风险。

多喝蔬果汁。

早餐可以适量喝点蔬果汁，增加维生素摄入；或吃燕麦时加一把坚果。

这样不但可以降低坏胆固醇，还能维持动脉血管的健康弹性。

午餐时选五谷饭，这能增加膳食纤维的摄入。

打包盒饭时，把菜上面的油甩一下，避免胆固醇摄入过高；深绿色蔬菜、蒸鱼，则有助于控制血压。

积极、适度做锻炼。

运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环、改善脑供血。

建议每天运动半小时，秋冬季节以上午10时~下午3时为宜，此时阳光充足、天气暖和，是户外锻炼的黄金时间。

保证睡眠质量。

处在45~60岁这个心脑血管病“高危阶段”

的人来说，一旦睡眠出了问题，很多疾病都会找上门。

因此要尽可能保证睡眠充足，确保每天8小时左右的睡眠时间。

……

有一名五十岁的大叔，经人介绍，得知省一医神经内科的陈俊陈医生，擅长诊断各种疑难杂症，即便不是神经内科的疾病，他也能诊断出来，然后推荐相关的科室和专家，于是，这名大叔就在家人的陪伴下，来到了陈俊的诊室。

大叔的眼睛不大好，都快瞎了，陈俊就询问经过，大叔的老伴在一旁娓娓道来。

原来，这名大叔今年刚好五十岁，一直在H市搞室内装修，房价连连暴涨，所以装修也是很赚钱的一门行当，大叔这些年，工作起来十分忙碌，十分拼命，一忙起来就是起早贪黑。

因为休息一天就要少赚好多钱，而生意多得很，根本做不完！

做得越多就赚得越多！

哪里知道，就在前几个月，老大叔忽然觉得，看眼前的东西越来越吃力，平时贴起瓷砖来又快又好的他，现在瓷砖一不小心就贴得歪歪扭扭，连房主看到都觉得有点不满，还说要扣工钱！

大叔很奇怪，心说庄子都50岁的人了，难道还会近视吗？于是，他赶紧到一家省级三甲医院眼科就诊。

大叔：“医生，这些天我觉得自己看东西越来越费力，尤其是右眼视力下降得特别厉害，不会是近视了吧？”

眼科医生：“这种可能性比较小。”

毕竟，患者都五十岁了！

平时也不是干什么读书写字面对电脑的伙计，说老花还差不多。