二九文学

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第46章 一波未平一波又起（第1页）

第46章一波未平，一波又起

“健身需要循序渐进，今天就先讲这么多，你先按照我刚刚教你的练，明天你就能感受到效果了！”

，健身房老板教授了冷天豪胸大肌的锻炼方法，包括了三个基本动作，分别锻炼胸肌上部、中部和下部，以及其他好几个辅助动作，侧重于扩胸与塑形。

（ps：现在的人似乎都不怎么喜欢运动了，在此呼吁一下，生命在于运动啊，同志们！

）

“你先自己熟悉一下器械，注意我刚跟你说的动作要领，有什么不明白的再问我！”

“谢谢！”

健身房老板自己跑到角落锻炼去了，留下冷天豪自己按照刚刚学会的动作开始揣摩。

健身房绝大部分的运动项目都是无氧运动，（ps：有氧和无氧的解释请自行查阅百度叔叔！

），这些运动器械基本上都可以按照每个人的承受能力调整负重的重量，比方说冷天豪正准备做的‘平卧推’，铁片的重量从1.25公斤到25公斤不等，每次左右各加一片，而中间支撑用的铁杆净重便有2o公斤，一般人都从两块5公斤的铁片开始，其他器械的情况大致与此类似。

虽然体质被大魔王改变了，实际上冷天豪对自己的力量一点底都没有，所以一开始他选择了两块5公斤的铁片，挂上支撑的铁杆后冷天豪平卧在长条皮凳上，回想健身房老板刚刚示范时的动作，握紧铁杆，双手一用力，将铁杆从架子上撑起。

因为是第一次做，又因为用力过大，举过头顶的铁杆有点晃动，而最主要的原因是，铁杆太轻。

就举了一下，冷天豪便放下铁杆，起身，直接拿起另外两块1o公斤的铁片各自加到铁杆两头。

此时铁杆的重量加上两头铁片的重量正好一百斤，这样一个重量对于一般人来说已经很重，尤其是对于一个第一次进行肌肉锻炼的人。

但凡事都有例外，这个例外便是冷天豪。

当冷天豪再次以卧推的姿势将铁杆举起，连他自己都有点意外，因为，一百斤的铁杆在他举来居然一点儿都不费尽。

“还是太轻！”

，冷天豪又举了几下，确定一百斤的铁杆对他来说没有任何效果时，毅然再次起身，旁边的健身房老板和另外一个正在角落锻炼的人被冷天豪的异常所吸引，当他们不解地看向冷天豪时，正看到冷天豪抱起一块2o公斤的铁片直接加到了铁杆上去。

18o斤，这就是此时铁杆的总重量！

当冷天豪再次将铁杆举起，这一次，他终于感受到了铁杆上的重量，只不过这样的重量对冷天豪来说，和一般人举一百斤没什么两样，冷天豪知道，他找到了适合自己的起点。

一旁的健身房老板和另外一个停下锻炼的人很是意外的看着冷天豪将18o斤的杠铃当成18斤一样的举着，一点都没感觉到费劲，两人错愕当场。

“3o……”

“4o……”

五十下过后，冷天豪将杠铃放回到架子上，换了换气，起身之时，健身房老板满脸惊讶的来到冷天豪身边。

“你吓了我一跳！”

，健身房老板见鬼一样上下打量着气息没有丝毫紊乱的冷天豪，冷天豪用18o斤的杠铃连作了五十个卧推，这样的事情纵使是常年在健身房锻炼的人也很难做到。

“你怎么会有这么大的力气和耐力？”

“恐怕我说我是天生神力你不会相信！”

，冷天豪笑道！

“呵呵，这里理由未免太过牵强！”

“好吧，我承认，其实我也学过一点拳脚功夫！”