二九文学

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解读意志力（第1页）

我们先从一个着名的试验讲起，一群研究人员呢，找到了一群小孩子，声称是跟他们玩游戏，其实是偷偷的做一个试验，他们把每一个孩子单独放在了一个地方，桌面上摆了两个糖果，临走之前呢告诉小孩子说，你们现在不要吃糖果啊，我15分钟回来之后你们再吃，如果你们能坚持15分钟之后再吃的，那么我回来之后将会奖励你们，另外两颗糖果一共是四颗，于是研究人员就走了出去，那么可想而知，我们知道糖果对于孩子的诱惑力啊。

那么当15分钟走出去之后，我们可以想象的到，肯定会有不同种的孩子，哪几种孩子呢，通过研究，通过监控发现，有一些孩子呀，当日研究人员刚刚离开门，就迫不及待的赶紧拆开了糖果，把糖果吃起来，第二种孩子呢，可能一开始在抵制，想的是，不能吃不能吃，等到回来之后再吃的话，会多两颗糖果，但是呢，没有抵挡一段时间，可能只有5分钟或10分钟，抵制不了诱惑了，还是拿起糖果拆开吃了起来。

那么还有最后一种孩子呀，他们完全不同，他们可能只是少部分群体，但是他们依然可以抵制，15分钟时间之内都没有吃糖果，直到研究人员回来之后，又给他们奖励了2颗一共拿到了4颗糖果，当研究人员结束这个游戏之后，所有的孩子都回去了，都以为游戏结束了，但是试验才刚刚开始，这些研究人员对这些孩子进行了，长达10年20年30年的跟踪。

他们后来发现呀，在10年之后，那些能够抵制诱惑的孩子，通常在班里的学习成绩较好分数较高，在20年在30年之后，能够抵制诱惑的孩子，他们在整个的事业的情况来看的话会更加的成功，财富也更加的高，这就是最后的区别，所以你会发现这个试验非常的着名，我们可以明白一件事情，那就是，意志力对于我们每个人来说，真的有很大的影响力，很多人听到这里可能会说，那有什么意义呢，成功无非也是为了快乐，那为什么不及时行乐呢，人生苦短及时行乐。

那么问题是在于，及时行乐真的会让你的人生幸福吗，其实有时候我们获得的快感，并不是只是让我们幸福而已，那可能只是一瞬，如果说快感是我们幸福的秘诀的话，那我相信，吸毒那肯定是幸福的最高秘诀，可惜问题不是，所以我们通过延迟满足之后，我们通过意志力来降低我们的一些诱惑，来追寻更大的成果，更大的成功，我相信在这个过程当中，我们的每一个人都会得到升华，我们每一个人的拿到结果的那一刻，都会变得更加的幸福，而且时间会更加的长久，我相信这个才是真正的幸福。

所以今天给大家讲一本书，这本书是来自于两个作家共同所着的，一位是罗伊·鲍迈斯特，另外一位是约翰·蒂尔尼，他们共同所着的《意志力》，读完这本书我真的特别的喜欢，因为他这本书全面讲述了意志力到底是怎么一回事，意志力是怎么产生的，意志力的能源在哪里，我们怎么样能够提高自己的意志力，全部讲清楚了。

所以我也希望大家随着这本书，来一起我们进入意志力的话题，那关于意志力呢，我相信很多人都明白一些人为什么会这么的失败，当我们翻开这本书的第二页，就写到了一个有关于意志力的问题，他说，为什么我们很多人都会失败，很多人都以为是个人问题，社会问题，其实核心的问题就是在于缺乏自我控制，你看啊，很多人不由自主的花钱，公众之下打人，学习成绩不好，工作拖拖拉拉，酗酒吸毒，饮食不健康，缺乏锻炼长期焦虑大发脾气，自制力差的几乎各种人生悲剧都有关。

比如说失去了朋友，被炒鱿鱼离婚坐牢，就像很多运动员失去了这个比赛，就像齐达内因为一次情绪冲动，而导致自己被红牌罚下场，就像很多明星陷入了一些丑闻，包括很多政客，包括自己的控制力太差，过度的借贷过度的投资，很多人没有存过钱去养老，前景凄凉，其实这些所有的原因，都归咎于这个人的自制力差，所以我们可以想象一下自制力差是多么的可怕，不止如此。

那很多人都在调查我们身边的人，就问你，你有什么优点呀，大部分人会说，哎呀比较谦虚，比较善良，然后哪里哪里比较好，体育比较好音乐比较好还是美术比较好，还是学习能力比较强，你会发现很少有说自己的意志力非常优秀的，特别的少，当你问到一个人的缺点的时候，大部分人得到的回答是什么，我的意志力太差了，你看，所以意志力好意志力不好完全是两种不同的人生，我们可以通过刚才吃糖果的试验，就可以证明一些问题。

当研究人员研究完这件事情之后，其实也是非常的诧异的，非常震惊的，为什么，因为真的很少有试验，可以在小的时候就能在统计学，有一定的意义上可以证明成年人应该，最后会得到一个什么样的结果，就这种试验太少见了，真的特别的少见，而意志力就是其中之一，所以后来通过研究发现说，那为什么小的时候孩子意志力差，就会造成成年的时候活得不好，或者是小的时候意志力好，造成成年之后，这个生活就非常的优异的核心在哪里呢？

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他们发现，造成这种现象通常有两个原因，第一个是家庭本身，环境氛围就不好，导致孩子也没有意志力，同时呢营养不良，我们都知道营养都跟不上的话，那我们怎么样会有超强的意志力呢，我们所有的人的行为，都跟我们的营养有很大的关系，那么第二就是确实有一些人是天生存在，意志力有些人差有些人好，那么问题来了，天生的有没有机会去改正呢，有没有机会去提升呢，答案是，当然有，如果没有的话，我们为什么要讲这本书呢？

接下来的意志力到底是怎么提升的呢，我们先从一个人物开始说起，有一个音乐家叫做阿曼达·帕默尔，她在22岁的时候还不够出名的时候，她做了一段时间的活体雕塑，什么是活体雕塑呢，就是摆一个动作，可能是一个这样子的动作，也可能是一个站姿就站在街头一动不动，可能长达5分钟10分钟，半个小时，很多人会说那为什么要做这件事情呢，她说用来训练自己，很多人说那真的能做到控制自己不动吗，她说太难了，哪里比较难。

于是这个音乐家就开始回到她说，你知道吗，我最难的时候，是有一次在街头晚上的时候做活体雕塑，保持一个动作不动，这个时候呢，有一个小胖喝多了，在我跟前满嘴胡话，然后还站不直，摔倒到地上，然后又抱着我的腿，然后头又在我的裆部在我的腿部一顿乱蹭，搞得我好难受啊，很多采访人员听着特别的有意思，特别的搞笑，说那你是怎么坚持住的，尤其是那个肌肉，难道你长时间只用一个动作，肌肉还不够紧张吗，于是这个，阿曼达帕默尔她说，还可以吧，其实如果你掌握了一定方法之后，你能够让肌肉做到不是那么的紧张，而且也不是特别的难。

比如说那我为了保持自己的身体不动，我就告诉我自己我必须少喝咖啡，因为喝咖啡会让我的身体，可能会不由自主的去颤抖，最关键的是什么呢，最关键的是，比如说频繁的眨眼睛，比如说我旁边有人在交流的时候，我总想插话不能与别人交流，再比如说受到蚊虫叮咬的时候，我还不能躲，我还不能动，还有让蚊虫随意的叮咬，然后遇到一些开心的事情不能笑，等等一切，特别的多，但是你累吗？

她说特别累她说特别累累死了，这里有一个问题，奇怪了，为什么当这位做活体雕塑的艺术家，她在做的时候肌肉不是很紧张，但是回去之后依然变得很累呢，核心的问题是在于一个着名的试验，我们先从一个曲奇饼开始，科学家研究人员做了一个试验，他们找来了两部分的大学生，大学生分为两组，a组和b组，当他们去努力的工作完之后呢，立刻把他们带入到一个房间，房间里摆有吃的，a组摆有巧克力味，刚刚烘烤出来的曲奇饼，哇特别的香，你想刚忙完肚子很饿了，对吧？诱惑力非常的大。

b组的学员呢？他们不只是有非常香的巧克力曲奇饼，还在旁边呢，摆了一个干净的生的萝卜，于是研究人员告诉ab两组说，a可以吃巧克力曲奇饼，a组的这个同学就开始开心的吃了起来，b组告诉他们，看到了巧克力曲奇饼也不能吃，你只能吃白萝卜，生吃，然后b组也很饿呀，虽然很想吃巧克力，但是，还是吃了这个白萝卜，k结束之后，他们又把这两组学员分别带到两个教室，去做一些测试题，这些测试题通常都很难，保证没有人能解答出来。

他们通过监控就开始看，到底a组和b组他们之间有没有什么区别，他们后来通过监控发现呀，a组在做测试题的时候虽然做不出来，他们会变得更加坚持，通常可以坚持20分钟左右，b组也就是吃了白萝卜的那个组，他们发现他们通常只能坚持8分钟左右，早早的就放弃了，根本就坚持不住，通过这个试验，我们发现了一个道理，发现什么道理，是不是吃白萝卜的不如吃巧克力饼的，是这样的吗，当然也是，但核心是不是因为白萝卜和曲奇饼的问题，他其实也不是，在哪里？

在于你会发现意志力像肌肉一样，当你之前做了消耗之后，你紧接着在做另外一件事情的时候，你的能量就会变得不够，这时发现意志力非常非常重大的发明，所以意志力这项肌肉使用后会疲劳，这就是为什么我们很多夫妻，工作完之后，晚上回到家里，经常为一些鸡毛蒜皮的事情吵架，其实他们也知道这种事只不过是小事，可能明天看来这就是一件，特别不起眼的鸡毛蒜皮的事，但为什么当时就吵了起来呢，是一样的，是因为我们大部分人在工作的时候已经，大量的耗了我们的意志力，我们没有办法回到家里之后，还继续能够控制自己的情绪。

所以因为一些鸡毛蒜皮的小事立刻就爆发了，这就我们不难理解了，那么通过刚才这个问题，是不是可以证明意志力跟情绪就一定的关系呢，答案是，我们做研究试验就知道了，一群研究人员呢，再次找来三部分的群体，分别分为a组分别分为a组b组c组，他们共同做了一个试验，那就是看电影，告诉a组的人说电影中无论是搞笑的地方，还是这个感动的地方，你都不要显得有任何情绪憋住。

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