二九文学

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第89契 养生第一步（第1页）

周末，好不容易大家都休息，一家人久违地去附近的广场散步，男人们去打篮球，女人们就绕着球场散步。

易念薇看到一群老人打在打八段锦：“在打八段锦啊？”

卓姿约：“你也想去？”

“想啊，这个打简单好学，对身体好。”

“你能不能学学年轻人的运动方式？”

“你不懂，像我们这种气血虚的，就适合这种轻柔舒缓的。”

“是不是你每天早上打的，一是双手托天理三焦，二是左右开弓似射雕，三是调理脾胃臂单举，四是五劳七伤往后瞧，五是摇头摆尾去心火，六是双手攀足固肾腰，七是攒拳怒目增气力，八是背后七颠百病消？”

“可以啊，全都记得。”

“你几乎天天早上打，不记得才怪？”

“你们要不要去？”

“去啊，办公室坐久了，脖子痛。”

侯雪竹小声道：“我想去，可是又不会，还有点害怕？”

“这个很好学的，雪竹姐你看看视频，注意一下细节，然后跟着我们就行。”

“嗯嗯。”

视频打开：八段锦是一套独立而完整的功法，在我国历史悠久，最早起源于北宋时期，动作舒展优美，有祛病健身的功效，因此功法一共分为八段，每段一个动作，所以被称为“八段锦”

。

易念薇拉了进度条，直接到分解动作讲解部分，看完后，几人跟着打了起来。

卓姿约靠在易念薇身上：“我左脚膝盖感觉有点痛。”

易念薇扶着她坐到旁边椅子上，帮她揉，一边对侯雪竹说：“雪竹姐，你用手机查查是为什么？”

“奥好。”

侯雪竹拿出手手机搜索起来，“上面说，练习八段锦的时候出现膝关节疼痛，可能与姿势不到位、练习时间过长、急性扭伤有关。”

易念薇思考了一会：“估计是你蹲马步姿势不对，我们大多数人脚都会内八外八情况，在做八段锦时候得慢慢转正，在收下一个动作。”

卓姿约回想了一会，点头同意，“好了，不痛了，谢谢亲爱的。”

卓姿约作势要亲易念薇，却被拦住。

“哈哈哈，好了，心意到了就行了啊。”

卓姿约往球场那边看了眼，打趣她：“你家那个大醋坛子，平等吃所有人的醋啊。”

“篮球场那边热闹起来了，估计这会在打比赛，我们过去看看。”

“走吧。”

附近的人，尤其是上班族和学生党，天气好的时候，吃完饭，都喜欢到广场来打篮球，还有的喜欢看，像易念薇们这种，广场边因此也有很多小吃摊、地摊等，很是热闹。

跟往常一样，大概九点多的时候，大家都陆陆续续回家了，回去路上，有很多炒板栗的小摊子，易念薇她们每人买了一小包。

连少锦刚捡了指甲剥不开，易念薇就帮着他剥，一人一个吃着。

卓姿约一口吃掉上官铼喂给她的，看着易念薇连少锦，故意撒娇：“小薇，我也要你帮我剥。”

一群人早就受不了卓姿约上官铼腻歪氛围，于羽向：“你们俩注意点印象，还有小孩子呢。”

蓝宇盎适时道：“他现在眼里只有姿约姐，哪里还有我们。”

“没眼看。”

蓝宇轩嘀咕了一声，无奈扶额，“小薇姐，我们先带小锦回去，免得被上官铼带坏了。”

易念薇侯雪竹抿嘴笑。

上官铼气道：“臭小子们，胆子肥了啊。”

蓝宇轩拉着连少锦，扭头就走，没留一个眼神给上官铼，蓝宇盎紧随其后，同样潇洒。