二九文学

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第七十六章 她不愿意（第1页）

“你们注意看，我示范一遍。”

说着，申教练趴在了中间的垫子上，头部上扬，肚子挺起，下半身上抬，身体呈一个下挂的弯月形，同时伸出一只手，跟假想的对方击了掌。

“这个动作呢，锻炼的是腰背部肌肉力量。”

他一边说着，一边站起身，来到两人身边，“怎么样，美女，你试试看，能不能坚持做完这个动作，4组八拍哦！”

“好的。”

辛晴努力的点了点头。

果然，换了一个动作，她完成的轻松些了。

但是，每当和他专注含笑的视线相对时，依然心脏猛跳。

在4组八拍动作完成后，教练让他们二人简单的休息了两分钟。

很快，申教练又开始催促两人开始双人健身操的“魔鬼”

训练。

“最后一个动作最简单，就是轮流压着对方的双脚，做仰卧起坐。

仰卧起坐，可以很好的锻炼你们的腹部肌肉群。

美女，你的目标是30个，帅哥，你的目标是50个。”

申教练的语速很快，语气坚定，不容置疑。

“来吧，开始吧？……”

看着两人没有立即开始，他疑惑的扬起语调催道。

“小晴，我先做。

你压住我脚，好吗？”

他的语气依然温柔，说着他率先躺在了垫子上，双手抱头。

“好……”

辛晴应道。

她面朝他躺的方向，跪下双腿，膝盖压住他的双脚，双手搭在他的膝盖上。

这姿势，怎么都感觉不舒服……

“准备好了吗？你们？”

教练问。

“好了。”

两个人异口同声的回答。

“开始，1、2、3……”

教练数着个数，辛晴也在心里替他数着。

开始，他的动作频率很快，到了35以后，渐渐地慢了下后，就有些吃力了。

毕竟他的体重基数摆在那里，180斤啊，想成功的役使着这么重的体重做出50个俯卧撑，真的是不容易！

“42、43……”

教练数的数字一个间隔比一个长。

辛晴看着他冒汗的脸颊似是很难受，她默默的也替他捏了一把汗。

“加油，帅哥，还有最后5个！”