二九文学

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第七十四章 双人健身操（第1页）

等两个人都换好了运动装和运动鞋出来，外面的空调温度已经调的稍微有点温，申教练照例站在空场地中央，他两腿岔开一定的距离，微弯下身，拍拍手道：“好了，两位，我们要开始今天的训练了。”

好不容易调整好情绪的辛晴，站在离袁宏彬较远的位置上，“美女，你往帅哥身边站近一点。”

果然，教练发话了。

“站那么远，我说的话你能听清吗？”

辛晴一个劲的点头，“我能听清。”

“还是站近一点吧……好吗？”

教练不答应，再次严肃的询问道。

“好吧。”

她只得向他走近了几步，身体也不由自主的有些僵硬。

“很好！”

申教练赞了一句，随即道：“今天我们先做一些简单的热身拉伸运动，然后再上跑步机。”

接着，他带着两人做了一些深蹲、拉伸这样的热身动作，辛晴明显感到拉伸时没有上周五那么痛苦了。

轻微的疼痛她还是能忍住的，因此，再也没有发出很大的惨叫声。

而她发现袁总那边没有发出任何声音，想必，他已经完全适应了吧。

“很好，你们都很有进步。”

教练夸奖了两个人，然后率先来到跑步机前。

“下面，我们上跑步机。

这次的跑步时间和强度，会比你们上周第一次来有所加强，你们要有个心理准备。”

申教练给两人打了个预防针。

经过了两天在家的跑步训练，辛晴觉得自己还是应该能坚持下来的。

但是，现实却给了她沉重的打击。

教练给她的跑步机调整了一些坡度，时间也加长到了20分钟。

甚至，还给袁宏彬增加了负重慢跑。

20分钟跑下来，辛晴感到腿酸腰疼，双脚像踩在云朵上似的，快没了知觉。

看到辛晴累的快趴下了，“好了，两位，还能坚持吗？”

申教练笑着问道。

“还行吧……”

辛晴喘着粗气回答，躬着身子，双手扶在膝盖上。

“可以。”

袁宏彬皱着眉头，肯定回应。

“帅哥很棒噢，美女，你要加油啊！”

申教练拍了拍袁宏彬的肩膀，又给辛晴比了比拳头，给她打气。