二九文学

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第二十三章 劈叉（第2页）

“lulu：小姐姐你好，如果你只是学劈叉的话，我就可以教你的。”

“lulu：照片（京舞毕业证）”

“lulu：这是我的毕业证，我学舞20年了。”

不到一分钟的样子，接连三条微信，内容一目了然。

大致扫了眼毕业证上的一寸照，林宁一点废话没有，直奔主题。

“林宁：最快多久能学会？”

“lulu：这个是分人的，有的人天生软，就很快，有的人天生硬，就很难。”

“林宁：普通人呢？”

“lulu：如果严格按照我的方法去做，一周应该没问题。”

“林凝：一周？”

“lulu：嗯，前提是小姐姐你不偷懒。

你知道的，电话授课，很难做到有效监督。”

“林凝：可以，报价吧。”

“lulu：美度的课时费是一小时800，我可以给你做到1天600。

可爱（表情）”

“林凝：转账600。”

“林凝：开始吧，一周为限，早一天学会，我多给你一千。”

重赏之下必有勇夫，在花钱这件事上，林宁从小就天赋异禀。

“lulu：这会儿还有点早。

小姐姐你有所不知，锻炼柔韧的时间，最好选择在下午或是晚上。

这个时间身体不管是哪个部位都相对要活动的开一些，体温也相对高一些，见效会很快。”

“林宁：行吧。

我之前有自己尝试，这会儿有些不舒服，有没有建议给我？”

“lulu：初期锻炼会痛很正常，可以用热敷来缓解疼痛。”

“lulu：对了，对于新手来说，每次压腿不宜过长，15-30分钟即可。”

“林宁：有没有训练方法给我？”

“lulu：画直线。

前后脚分开至极限，前脚与直线平行......脚跟与直线成90°左右的夹角。”

微信那边的姑娘，打字很快，几秒不到，就发了一堆过来。

想到之前在网上做的摘抄，越看越觉得眼熟的林宁，索性直接问道。

“林宁：后面是不是，下蹲后座，保持重心，双手抱球，前膝前顶，后膝横开，通过腰胯之力全身极力向地面下坐降？”

“林宁：你确定不是给我复制的百度百科？”

讲真，若不是记得自己的新人设是个妹子，自觉被人耍了的林宁，骂人的心都有。

“lulu：小姐姐你误会了，这种拉大筋法很有效，大家都这么练，所以很受推崇。”

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