二九文学

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第22章 创新型训练一（第2页）

“王皓！

你这件事情应对的很好，站得住道义，赢了面子又赢了理，王龙虽然比你虚长几岁，但是应对事情时，比你差了不少。

“王全水称赞着王皓。

王皓点点头，爷爷的赞赏自然让他很开心，不过这也是自己苦练拳击技术的结果，没有扎实的拳击基础，他在这次的事情中肯定会吃亏的。

奶奶做的疙瘩汤真是太好吃了，尤其是其中加入的香脆的生、顺滑的豆皮，是王皓的最爱，吃完一碗满口留香。

东岳人几乎家家都会做疙瘩汤，好吃又管饱，还能当汤喝，赵金凤、王立志也都会做，王皓也在同学家喝过疙瘩汤，不过吃了这么多不同人家的疙瘩汤，没有一个人能够超过奶奶的。

简直一天不喝，就如隔三秋。

王皓一连喝了两大碗，直到觉得有点撑了才收手。

令他惊讶的是，才上小学的王向学居然和自已一样，也喝了两大碗，喝完竟然还意犹未尽。

王皓心中笑了，果然吃货虽小，但不能小觑啊。

吃完饭，爷爷带王皓来到院子里。

爷爷家的院子有一百平米大，别的老头喜欢养些草草或者在院子里种点菜，王全水不一样，除了一棵石榴树和一棵枣树外，其余的空间相当一部分被几个梅桩桩木占据了。

“皓儿，你想练习站桩主要是想提高哪一方面？“王全水知道，王皓是个很认真的孩子，他不会随随便便就想要练站桩的，肯定是有一定目的的。

王皓练习站桩，自然是为了拳击训练的需要，现在通过敏捷梯训练可以增强脚步的移动敏捷性和速度，增强协调能力，对脚步和下肢肌肉的练习也有很大好处，但是却对身体稳定性和平衡能力的提高不明显。

王皓想把站桩也作为一种拳击训练的辅助方法，自然是为了解决平衡性，身体重心稳定性的问题。

王皓回答王全水，说：“爷爷，我就是想提高脚下的稳定性，增强发力时的平衡性掌控，以及重心的控制能力。

“

王全水点点头，“你说的这两个训练目标，要想找训练方法，其他技法我不知道，但是在传统训练方面里面自然是站桩最合适了，我想即使是其他国家的搏击技术，也没有哪一种能对身体重心稳定性和平衡能力有站桩这么好的锻炼效果。

“

王皓点点头，他承认，他从来也没听说搏击技术中有那种训练方法是可以专著于身体平衡性和重心稳定能力的训练的，站桩应该是说独一无二。

王全水先给王皓讲了站桩的基本技术要求，然后纵深一跃，站到了桩木上，开始给王皓示范。

王皓仔细的听着，看着。

“好了！

王皓你上来吧！

试一下。

“

王全水上桩是一跃而上，王皓却是爬上去的，也不是他跳不了一米高，主要是跳不准，毕竟是第一次上桩，没有任何感觉，万一跳不准就会受伤。

所以王皓采取稳妥的方法，爬上了桩。

王皓先仔细观察了王全水的姿势，然后按照王全水讲解的迈开步子，将左脚放在最近的一根桩木上。

不得不说，站桩看起来简单，等到自己实际练得时候就更难了，王皓一步子迈出去，险些没迈准，只有左脚掌前半部分搭在了另外一根桩木上。

他身体晃了一下，赶紧稳住重心，小心地把步子调整到桩木上，踩实。

王皓已经算是有相当经验的拳击手，身体的协调性、步伐的灵活性都比常人要高出许多，第一次都险些迈空，可见站桩不容易练。

王皓站在梅桩桩木上，感受着刚才迈出的那一步，他思考着，对站桩练习能给自己拳击训练带来的益处，更加清晰了。

敏捷梯和站桩这两种辅助的训练方法，都是锻炼的脚上以及下半身的素质，敏捷梯训练能够使步伐更灵活，迅速，身体协调性更好，而站桩训练可以使自己在拳台上的步伐更加精准，身体平衡能力更强，对身体重心的控制更好。