二九文学

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第一百九十八章 你吓到我们呢（第2页）

“如何？”

桑托斯在问。

“还行，要开始了吗？”

卫宁问道。

“你先解下来，你最好做下热身运动，拉下全身的韧带，尤其是腰部的。”

桑托斯说道。

“哦！”

卫宁解下，开始在原地活动筋骨起来。

不远处的沃纳和韦恩在交谈着。

韦恩道：“两根，你觉得你300秒内，你能得几分？”

沃纳皱着眉头估量着，最好面露难色道：“最多12分！

不能再多了！”

“3次折返跑，你打算来一次后，去床上趴上好几天么？”

韦恩却在摇头，他道：“你我差不多，10分没问题，12分就已经是极限了！”

“这威亚威，确实威力无穷，简直就是大杀器！”

沃纳明显回忆起了上次训练它的苦头，打了个寒颤，摇头苦笑道。

“别的学校用降落伞来训练，我们的教练别出心裁，用吸盘，还是33磅重的，也是够有品位的了！”

韦恩也在感慨。

“加上弹绳，一根威亚威就是50磅，还不考虑地面摩擦力，带着这个玩意跑折返跑，简直就是摧残我们的腰。”

“来上这样的一个测试，我一周都不想去找女友来一发了！”

“一周？半个月你有欲望我都挺佩服你的！”

旁边的几名队员也在议论，表达对这个训练的深恶痛绝。

卫宁却听不见这些声音，他在认真的坐热身准备，这是谢发教练教给他的第一个准则：热身运动做得好，不怕伤病的烦恼。

他在来回压腿，然后并起两脚，弯下腰去，两手完全的触摸到鞋底前掌，接着保持不动，坚持了十几秒，感觉自己的膝盖腋有股浓浓的酸意在挥发，这才缓缓的松开手，慢慢在站直起来。

扭动了下腰，然后继续重复这个动作。

周围的球员对卫宁的这套奇异的热身所吸引，韦恩问沃纳：“这个我怎么看像是瑜伽动作？”

“应该是对韧带的训练方法其中一种。”

沃纳也同意了好友的观点。

楼上小房间的卢德里也看得稀奇，他自言自语道：“这小子热身方法不错嘛，我怎么觉得有推广的必要。”

桑托斯一直在旁边，没有说话，待卫宁长长的吐出口气，才道：“方法不错，你以前的教练教给你的吗？”

“是的，教练！”

卫宁点了下头。

桑托斯没有再问，拍了拍手，道：“开始吧。”

然后他继续拍手，站着球场上的队员见机都退到了球场边缘，桑托斯这才回过头对卫宁道：“五分钟，尽量多得分！”

卫宁点头，然后他忽然想起什么，问道：“教练，几分算合格？”