二九文学

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第五十六章 瑜伽课（第1页）

今天在刘梦的瑜伽课上，多了一个新的学生。

她瞥了一眼，是个长得还算好看的年轻人。

联系起之前在更衣室里面余洋仰跟她说的话，大概能判断出来这应该是朴慧雅的新学生。

他不是应该在上朴慧雅的课吗，怎么跑我这儿来了？

难道是——

这个年轻的公子觉得我更好吗？

一想到这里，刘梦心里面泛起了一点小得意。

作为这里最好看的瑜伽老师，经常有其他的学员过来蹭课的，刘梦也已经习以为常了。

蹭课对健身房的教练们来说，在某种程度上是件好事。

说明你教得好。

或者你对她他有吸引力。

不管怎样，愿意继续蹭你课的，转换成正式的学员会变得相当容易。

在上课之后，刘梦一般也会特地多留下来几分钟，一是收拾瑜伽垫，另外就是给他们一个可以来询问课程价格的机会。

人少的场合她也尽可能地多给他们一些优惠。

在刘梦上课的过程中，伊诚也在打量着她。

这位瑜伽老师长得很漂亮，下巴尖尖的，瓜子脸，扎着一个半丸子头。

皮肤非常白，加上那张带着一丝高冷的脸，总体有一种人淡如菊的气质。

或许这就是瑜伽的魅力，它不但能让人的形体和柔软度变得更好，而且会使得你散发出由内而外的气质。

如果没有在更衣室里面听到她们的谈话，伊诚肯定不会把她跟那种爱八卦的女生联系到一起。

今天刘梦教学的是瑜伽初级课程，动作难度其实并不高。

所以伊诚这种蹭课的也能跟着一起做。

“我先教大家一个龟式，大家跟着我一起做。”

刘梦老师一边说着，一边在瑜伽垫上做起了动作。

“首先我们坐在瑜伽垫上，弯屈膝盖，将双脚的脚心相对，膝盖尽可能压低，将双手扶住脚背，吸气抬头看向前方，脊柱延伸向前。”

“呼气，上身向下压低，额头触向脚趾，感受背部肌肉拉伸和放松的感觉，保持五个呼吸，吸气起身，呼气还原放松。”

“很好，大家保持这个姿势一分钟，尽可能的让肌肉放松，同时压低身体。”

刘梦说着从瑜伽垫上站了起来。

然后巡视其他同学们的动作。

“龟式主要可以锻炼颈椎灵活性，还可以塑造脖子的线条，对消除双下巴有很大的帮助。

这也是瑜伽动作中较为简单的一种。”