二九文学

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第494章 番外 那五年 吃撑（第3页）

她有点迫不及待了。

她说话的音调都高了些，听着十分欢喜，“那我先去练了，四哥你继续睡。”

“嗯。”

萧妄懒洋洋地应了一声。

昨天一整天都陪着她，晚上回来熬夜开了个线上会议，听他们汇报前两天的各地情况和政府那边的动向，再根据每天的情况改善或重新制定新的计划。

他刚睡下没多久，甚至都还没睡着，她就过来叫他了。

他没对她发火，已经算很有耐心了。

施颜站起身，看到他露出来的肩膀，顺手帮他把被子拉上去，才转身走出房间，关上房门。

房门关上没多久，萧妄睁开了眼睛。

算了，还是去看着她练吧。

就算是做基础训练，动作不规范也容易伤身。

要是落下一身伤痛，就不好服侍他了。

施颜看到萧妄出现在健身房，很是意外，“四哥……”

萧妄打断她的话，“别说话，继续练。”

施颜正挂在单杠上坐引体向上练习手臂力量，本来想先跳下去和他打招呼的，听他这么说，只能继续练。

萧妄走到她面前，看着她的训练动作，说道：“手臂距离收窄一些，你这么练肩甲会痛。”

“好。”

施颜马上调整了动作。

以前他只说要她提升手臂力量，没说要练握力，所以她基本都是练平板支撑和俯卧撑，偶尔练练卧推，那些都能很好的练到手臂。

但现在要求她练握力，她只能来练引体向上，这个运动可以同时练到手臂力量和抓握力。

有了俯卧撑和卧推的急促，哪怕是第一次练引体向上，她也能拉得上去。

但因为没练过，她只是凭感觉去做，不知道一个小小的引体向上，还有那么多规范。

萧妄看了一会儿，走到她身后，双手扶住她的腰，在她下到一定距离的时候托住她的身体，“手臂要一直绷紧，不能完全放松，下的时候下到这个程度就行了，不能把手臂完全拉直，反复拉扯关节，容易脱臼。”

他的手突然握上来，施颜只觉得很痒，呼吸也乱了，撑了一会儿没撑住，手上一松，人落了下来。

萧妄在察觉到她往下坠的时候手上发力，托着她落地才松开手。

看着她涨红的脸，挑了挑眉。

这么敏感吗？

施颜把他的手扒拉开，说道：“我都记住了，我再试一下。”

她调整好呼吸，又重新跳起来抓住单杠，按照他说的去做。

“我这样做对吗？”

萧妄伸手放到她腹部按了按，核心收得还不错。

做什么运动都要收紧核心，所以即便做不擅长的运动，她也下意识地收紧核心，这一点做得很好。

他收回手，说道：“嗯，就按照这个标准做，做五十个一组就够了，不要贪多。”

施颜觉得他在羞辱自己，羞红了一张脸，“你多虑了，我一次性做不了那么多。”

萧妄默了默，随即轻笑了声。

“太久没教你这么弱的人了，还不适应你这种强度，你自己看着练吧。”

体重轻的人做这个会轻松很多，他以为她体重那么大点儿，做五十个不成问题，看来是高看她了。

施颜更加郁闷了。