二九文学

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397 训练（第2页）

都不用看脸，李浚赫就知道此时此刻郑秀妍是什么样的表情。

“谁是你们家的。

大坏蛋。”

听到李浚赫的话，郑秀妍嘴硬道。

不过任谁都看得出来。

听到这个话，郑秀妍的心里一定是甜滋滋的。

“好了，还有一分钟，坚持一下，马上就结束了。”

听到郑秀妍的话，李浚赫只是笑了笑并没有继续聊下去的意思。

看了看时间，然后鼓励的说到。

但是他的这番鼓励，在郑秀妍的耳朵里听起来，却不是什么美妙的声音，因为，随着这声鼓励，李浚赫的手上好像又用力了三分。

“啊！

我不行了，大叔，不要再压了，疼！”

每天拉伸练习的最后一分钟，对郑秀妍来说都是最痛苦的一分钟，因为在这一分钟里，她一定能够体会到她两条腿上的哪根筋被拉伸到极限时的那种痛苦。

“好了，今天的练习结束了，不要缩在那里了，赶紧起来放松一下。”

看着郑秀妍全身卷在一起的样子，李浚赫轻轻的拍了拍，笑着说道。

“大叔，我不是都跟你说过了么，我们跳的舞蹈，根本就用不上这么厉害的柔韧性的，为什么每天我还要进行拉伸训练啊。”

听到李浚赫的话，郑秀妍不情愿的站起身子，跟着李浚赫一起走上跑步机上用抵挡的速度慢走了起来。

“跳舞和格斗差不多，都是需要人体做出剧烈动作的一种技能。

人的身体是很脆弱的，尤其是在剧烈运动的时候很容易就会受伤。

医学证明，韧带柔软的人，比韧带僵硬的人，受伤的几率要小的多，尤其是在身体疲惫的时候，韧带僵硬的人极容易受伤，相反，韧带柔软的人不仅受伤的几率小，身体的疲劳恢复的也要快一些。”

听到郑秀妍的话，李浚赫拿出了一副专家的架势解释道。

“这样啊。”

听到李浚赫的解释之后，郑秀妍有些明了的点了点头。

“虽然这段时间你们并不算忙碌，但是一旦日后你们再次了，估计到时候就真的是要忙的天昏地暗了，到时候如果身体的疲惫没有恢复过来的话，我可不想看到你受伤生病什么的。

所以，趁着现在有时间，把身体好好练练吧。”

看到郑秀妍已经明了的样子，李浚赫继续解释道。

“恩，我明白了，我会好好努力的。”

听到这里，郑秀妍笑着保证到。

“明白就好，好了，今天就到这里吧，去冲澡换身衣服，一会一起吃早餐。”

慢走了几分钟，等郑秀妍彻底放松下来之后，李浚赫笑着说到。

“yes　sir！”

俏皮的做了个军礼的动作，郑秀妍向楼上走去……