二九文学

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第110章 出意外了（第2页）

她说道：“外公，这两本书谁都看不懂。

你讲得太复杂的话，现代人都听不懂啊。

而且，好像这两本书，不是讲养生的吧。”

白开点头，说道：“做人做事，也是养生的一环。

现代人心太躁，看不懂也听不懂。

可也正因为他们听不懂，所以养生才这么难。

不过，就算是古代，能看懂的人也不多。”

“太深奥的不说。

养生这东西，不管是《道德经》，还是《南华经》，都有一个共同点，那就是道法自然。”

“什么是道法自然呢？白天为阳，夜晚为阴，所以人白天活动，晚上休息。”

“所谓夜卧，就是天完全黑下来，就要睡觉了。

如果是秋天和冬天，则还要早点睡。

太阳下山，就要睡觉了。”

“春天、夏天、秋天，都要早起。

所谓的早起，就是太阳出来时就应起来。

冬天则要晚起，要看到太阳光才起来。”

“只是，年轻人要工作，哪里能够做到？倒是退休的人，可以试试。”

一个下午，白萌萌向白开请教养生之道。

只是，没有多少能让人做得到的。

不要说道法自然的日常作息，就算说到吃，也很少有人能做到。

“养生方面，从吃上说，低盐低脂少调料。

现代的人，经常点外卖或在外面吃。

外面做的菜，很好吃。

可外面做的菜，一是油多，而是调料多味道重。”

“还有食材方面。

饲养的猪，因为缺少运动，身上的就算是瘦肉，吃起来也能感觉到油腻。

所以，很多人，尤其是在外面吃的人，对油的摄入量是严重超标的。”

“就说鱼。

野生的鱼，哪怕长得大，看起来肥，但是剖开来看，脂肪还是很少的。

现在饲养的鱼，剖开肚子里的脂肪明显过多。

这样的鱼，吃起来同样肥腻。”

正确的饮食，是养生的关键，很多人做不到。