二九文学

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第47章 做早操（第3页）

就听白开说道：“第一招，就是学老虎。

我们两手撑地，你注意看老虎的样子。

不用怕脏，地很干净，没有灰尘的。”

白萌萌双手撑地，果然地面很干净，一点灰尘都没有。

而且，她也才注意到，地似乎不是水泥地。

不过此时来不及细究，先看老虎和外公怎么做。

就见老虎头往前伸，躬身，后移，屁股往后顶。

头再往下钻，掠地而行，头往前伸。

重复动作。

如此，一共往前伸头三次，屁股后顶两次。

后顶时，尾巴尽量向后伸直。

白开还解释道：“注意老虎的尾巴。

尾巴是直的，这叫力达尾端。

人也有尾巴的，只是退化了而已。”

“但你可以想像自己还有条尾巴，屁股后顶时，那些想像的长在尾椎末端的尾巴，用力向后伸。”

“就像你头向前伸时，头尽量往前伸，往上时尽量往百会穴上方顶。”

“知道百会穴在哪里吗？它在头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。”

“这叫力达头尾两端。”

“这些能配合呼吸吐纳是最好的。

不过你第一次学，先培养兴趣。

如果你感兴趣学，我再教你呼吸吐纳之法。”

弹幕：

“本以为老爷子要打太极，没想到练的是五禽戏。”

“这不是五禽戏吧？好像和我看到的不一样？”

“这是最老的五禽戏。

这个虎形，真正模仿老虎的样子。

其他的五禽戏，都是后人自己编的。”

“为什么要编？”

“自己编了，才好收钱啊！”

“真相了！”

白萌萌跟着白开和老虎做了一次。

继续下一个动作。