二九文学

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第九章 巨大的蜕变（第1页）

赵乐的整个夏天都泡在训练馆，艾德琳-克里莫申请成为球队的夏季值班教练。

因为来训练的不仅仅是赵乐一个人，还有其他的球员。

夏天在学校值班是不如去其他的私营训练营做教练赚钱的，所以夏天留在学校值班相当于是个苦差事，艾德琳-克里莫全部接下了。

从欧洲游学归来的艾德琳-克里莫与许多的美国教练不一样，她会死抠赵乐的技术细节。

赵乐的投篮在同龄人中已经算是最顶级的了，他的投篮水准就算是放到nba都不算差的。

但艾德琳-克里莫对赵乐的投篮仍然非常苛刻。

艾德琳-克里莫原本是为了还赵乐人情，但到后来她已经对训练赵乐非常感兴趣了。

她对篮球的理念，便是要球员把基本功打的扎实，只有在基本功扎实的基础上，技艺才能继续升华。

从他们开始训练的第一天，艾德琳-克里莫就在纠正赵乐的投篮姿势，并且她要赵乐适应三种投篮的发力。

第一种是腿部不发力或者少发力，靠腰部的扭转和手臂、手腕的发力出手。

这是在合理冲撞区内，或者其他强对抗下的出手。

第二种是双腿深蹲猛蹬地，要拔的高，投篮出手的点也要高。

这是在禁区外，三分线内，特别是在侧翼对抗下的出手。

第三种是单腿发力，追求快出手，并且非发力腿要适当的前踢，保持身体重心的同时，可以造犯规。

这是适用于远距离投篮的发力方式。

赵乐开始是不愿意的，他觉得他那种身子后仰，右肩前倾，推出的投篮动作就很好了。

况且他有龙纹身辅助调整投篮手，他发现这个功能真的对投篮有一定的增益作用，所以也没必要再去练习那么多种投篮的方式。

但是艾德琳-克里莫告诉赵乐，投篮的变化是所有动作的前提，而且投篮是所有得分手段中效率最高的一种。

艾德琳-克里莫算是新学院派教练的代表，她们崇尚科学，以强大的理论分析作为支柱，去寻找最合理的方式方法。

她给赵乐说了一堆细节的重要性，实际上她正在研究的论文就是与技术、基本功相关的。

艾德琳-克里莫认为，最好的运动员，可以随时根据对手的姿态，切换进攻姿势，他们的每一种动作，都有两到三种不同的后续变化。

这是最省体能，最能延长职业生涯寿命的比赛方式。

现在的主流专家都认为，当一个nba球员的职业生涯出场时间达到40000分钟的时候，他就该下滑了。

但是艾德琳-克里莫认为，技术、自律和比赛方式能延长这个时间。

她认为科比-布莱恩特、蒂姆-邓肯这样的球员，在职业生涯出场时间超过50000分钟以后，仍然能保持很高的水准。

这两位是nba目前，外线技术和内线技术最好的两位。

赵乐被艾德琳-克里莫这一系列的理论给绕晕了，但她这一套理论却很对赵乐的胃口。

“最效率的得分方式”

，“最能延长职业寿命的比赛方式”