二九文学

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网络人格（第1页）

因为顾娴住在自己家，为了给孕妇补充营养，艾晓经常是早上很早起来去菜场买好当天的菜，并且用预约功能炖好当天顾娴要喝的汤。

晚上回家时，顾娴已经煮好了饭，就等着艾晓回家炒菜。

这几天，艾晓觉察到顾娴偷偷掐掉了好多次电话，不用说，一定是薛成打来的，因为她和齐娜已经接了薛成打过来的电话了，她们俩互相通气，虽然没有告诉薛成顾娴怀孕的消息，但也让薛成放下了心。

顾娴孕吐还挺严重，有时厉害的时候刚吃下的食物立马吐了出来。

艾晓没有照顾孕妇的经验，顾娴也是头胎，两个人实在有点不知所措。

这个时候齐娜就成了她们的救星。

“齐娜，顾娴孕吐的挺厉害的，有时候吃一点就吐了，怎么办？支支招，她这么吐下去对宝宝不好吧？”

拨通齐娜的视频电话，艾晓连忙描述情况，镜头转向顾娴就差将手机怼她脸上了。

“你别把手机那那么近呀，看得见看得见。”

齐娜在视频那头笑得乐不可支。

“孕吐很正常，孕妇前期很少有胃口好的，现在最重要的是保持心情舒畅，还有在饮食上尽量清淡高营养，搭配要合理。

什么叫清淡高营养呢？第一清淡是指油盐尽量少点，特别是油不要太重，一般孕妇闻着会恶心，调料尽量少点。

要善于用食物本来的味道去丰富菜的味道。

第二高营养是指尽量避免高脂肪，要多吃高蛋白优质蛋白。

再来说说搭配要合理。

孕妇每天吃的东西要品种多样化，搭配合理化。

碳水化合物、膳食纤维、维生素、蛋白质等都要摄取，可以量少但品种丰富。

但是记得要少食多餐，如果吐了要过一会儿再吃。

保证营养摄入。”

不愧是怀过孕生过孩子的，齐娜这一套套的说辞听得艾晓和顾娴两人头都要大了。

虽说艾晓平时对吃方面还挺有研究的，但对孕妇的饮食还是存在盲区。

“你等等，齐娜，我得拿纸笔记一下，你说那么多我咋记得住啊。”

艾晓及时打住齐娜收不住的传教欲望，的确，说这么一通估计过后就会忘了。

“哎呀，你们不要着急，我等下列一张表出来，吃什么、注意什么都给你们写好，如果还有不知道的再跟我视频。”

“嗯，这还差不多，我还真的是急需你这个‘场外指导’，不然我真的不知道该怎么办了！”

挂完电话，看见顾娴投来略微难为情的表情，艾晓连忙打趣说道：“有了齐娜这个有经验的‘场外指导’，我如虎添翼，你放心，一定给你和你肚里的宝宝养得白白胖胖，将来我这个干妈可以自豪地说我功劳最大！”

“嗯，肯定的。”

第二天晚上，艾晓照着齐娜写的菜谱，做了几个清淡却比较有食欲的菜。

这一次虽然顾娴还是有点孕吐反应，但基本上吃下去没吐出来，精神也比前两天好多了。

“吱、吱”