二九文学

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第87章 韦大爷的教学（第1页）

陈墨购买了一个S级技能经验包后，他就来到了系统商城的训练场里。

身穿热火三号球衣的韦德就站在他的面前，准备对他开始特训。

没错，陈墨购买的技能经验包就是韦德的上篮终结技能经验包。

作为nba有数的篮下终结高手，他的上篮终结经验包高达S级。

在陈墨看来，韦德作为小个子球员的代表，他的篮下终结能力比大部分的内线还要好。

韦德的篮下终结能力也是他身上最强的招数了。

年轻时候的韦德就靠着无敌的篮下终结能力，赢得了一场场比赛，也受到了许多球迷的喜欢。

陈墨本身的篮下终结能力就很差，现在再加上这项技能，他在进攻端中的火力足以改变一支nba球队的防守阵线了。

作为一个射手，再练出一手优秀的篮下终结能力，陈墨觉得这很合理。

“我看看以后还有谁敢放我去篮下终结？”

韦德没有废话，对着陈墨就说道：“先来乔治麦肯训练法！”

麦肯上篮训练是由NBA早期的传奇中锋乔治麦肯和教练雷梅耶尔创造的，也就因此被称为麦肯训练法。

它几乎是所有球员训练名单上必不可少的项目。

这个训练方法原本是设计来提高内线球员在篮下的节奏、连续弹跳和手感的，后来发现对于小个球员也有很好地提升效果，因此很多球员都会进行麦肯上篮训练。

尤其是初学者刚接触篮球时，麦肯训练能提速提升整体的篮球水平。

最先是麦肯训练的基本动作，也就是在篮下两侧有规律地快速上篮。

然后是双脚急停，双脚同时落地起跳，利用篮板找到上篮感觉，提升上篮成功率。

再是反向上篮训练，这很考验球员对篮筐和篮板的感觉，可以先从篮板两侧原地反向练习上篮，熟练后再衔接在一起。

最后是麦肯训练基本动作（双球），增加接球的难度。

值得注意的是，练习乔治麦肯训练法时最好不要让球落地。

陈墨每一次购买技能经验包后，教学者都会对他从最基础的方面开始训练。

陈墨也没有不耐烦，拿球就开始训练。

因为在系统中训练时，教学者的经验随时都会传授到你身上，和自己在外面的训练效果大相径庭。

韦德也没有拘泥于最开始时的乔治麦肯训练法，反而对它进行了改良。

陈墨又加练了篮下的大勾手上篮、篮下两侧旋转球上篮、篮下两侧小拉杆上篮和篮下的基础脚步。

最后还练习了扣篮、打板上篮和抛投，让韦德看得直摇头。

很长一段时间过后，韦德才终于满意了，开始了进阶教学。

“要想加强篮下终结能力，球员的核心力量必须要足够好。”

“这个我没法帮你，就只能靠你自己长时间地去训练才会有效果。”

核心力量，可以理解为身体的控制和平衡力，它对你的动作速率、空中对抗、脚步移动稳定性都有长足的影响。

简单来讲，如果你核心力量够强，那么无论你怎么做动作，空中如何对抗，你在出手的那一瞬间，都能调整过来，稳稳命中！

核心力量要好，需要很多因素，也不是一朝一夕就能训练出来的。