二九文学

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恶魔大导演15611565（第2页）

上午加餐：一把核桃仁、一把松子、一个玉米、一杯暖暖的咖啡。

午餐：两条鲅鱼、一个咸鸭蛋、一盘油煎年糕（或者煎饼之类的粗娘）、一罐咖啡。

下午加餐：油煎年糕之类的粗粮、几袋零食（鸡脖、豆卷、小香肠、凤爪、牛肉条等）。

下午再次加餐：几袋高热量零食、一个玉米、一盒纯奶。

晚餐：同样是以高热量食物为主，主打西餐，牛排、意面跟一些西式的煎烤小食。

简单来说白天就是各种吃，但以高热量易消化的食物为主，主要很多已经养成习惯一次性吃不了太多东西，而且不能乱吃，不然没办法在短时间内健康的增重，把身体调整好。

晚餐很重要，不能太容易消化，不然肉长不起来，反正这食谱不少女明星看的是头皮发麻，份量实在是太多了，唐嫣现在是脸色都变了，天知道她能不能吃完。

不过接受不了不愿意又有什么办法？

这可是主人爸爸的任务，所以一群因为体脂率等身体基础数据暂时不合格的姐姐们，只能是在增重班老老实实接受起了特别培训，是尽可能的争取在第一轮公演竞拍曲目前达标，不然后面就真的是麻烦大了，说不定是一公就会被直接垫底淘汰掉。

很快就这样训练了三天，再次踩上专业体脂秤的迪丽热巴，身体数据确实是出现了明显的变化，BMI现在是17.2，体脂率是17.3%，骨骼重量19.5公斤，这几项关键数据依然是处于偏低水平，不过比之前肯定是健康正常了不少。

“肌肉量是36公斤，按热巴你的身高跟基数来说，38公斤的肌肉量算是一个相对合理的水平，所以最后综合得分71分，目前的身体年龄是27岁，争取进入25岁之内，达到80分的及格分……”

虽然60分就算是及格了，不过现在是选浪姐，是选女团爱豆，你要没有足够的身体素质跟身

体条件你怎么能浪的起来？

所以80分才是及格分，毕竟迪丽热巴她们本身年纪就不

，作（剧烈运动所以受伤，甚至出现休克），所以想要当好一名爱豆，身材管理非常重要。”

很多原本是以演戏为主本身不是太看得上爱豆明星的女演员，这时候也认识到这些爱豆明星流量明星真没她们以为的那么容易，背后的幸苦跟泪水貌似也并不比她们少，一样是台下十年功。

因为节目录制才刚刚开始，每天的高强度训练对绝大多少姐姐来说都不是很习惯，所以吴明轩这几天没怎么翻牌子，打算先让她们适应一下，反正他又不缺妹子炮。

无论是主持人、还是评委，包括艺人经理，都是可以随便安排的，加在一起这就是两位数了，所以直到滨边美波归队，大家已经开始习惯练习生的生活后，吴明轩才首次翻起了牌子，然后是直接选中了人员齐整的金泰妍战队。

金泰妍战队成员有金泰妍、裴珠泫、朴信惠、鞠婧祎、吴宣仪、北川景子、滨边美波。

其中裴珠泫跟朴信惠吴明轩也是第一次接触，他本身对韩娱圈的了解就不多，也就只是知道少女时代跟一些归国流量，大热韩剧，本身韩剧看的并不多，也就看些反应社会阴暗面偏写实的电影或者某些限制级电影，相对来说综艺看得多点，毕竟吴明轩以前也想过要不要当综艺导演。

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所以吴明轩一开始对朴信惠这个韩剧女王了解有限，隐约是听过，但要说很熟悉不至于，而且朴信惠以前也并不是SM这边的签约艺人，直到她27岁跳出原本的合约后，为了能在大屏幕有所发展这才签约了SM。

至于裴珠泫，这倒是SM的艺人，不过之前少女时代太成功太辉煌了，所以裴珠泫出道的很晚，她所在的RedVelvet女团直到2014年8月才正式出道，那时的她已经23岁了。

18岁加入SM成为练习生，23岁正式出道，吴明轩自然不会关注这样的爱豆明星，这样的练习生小明星在韩国多得是，那可是号称每十个人就有一个人当过练习生的国度。

就这样一个已经算是有些大器晚成的爱豆明星，结果是在25岁后，慢慢大红大紫，甚至是被无数饭圈的粉丝公认为第四代神颜。

rene（裴珠泫）的美大家都是知道的，那么为什么说她是“四代神颜”

呢？

因为裴珠泫所属的REDVELVET是属于女团中的第四代，而裴珠泫过于优秀的外貌就算不是粉丝都承认好看，所以也被称为“神颜”

，这样子加起来她就是“四代神颜”

！

要说“四代”

神颜裴珠泫的脸已经到了怎样的地步，来看看数据就能知道了。

裴珠泫正式出道的年龄并不算小，奈何人家张了一张如此优秀的妈生脸，在一群拥有着不差外貌的二十岁刚

，珠