手机浏览器扫描二维码访问
chapter8
宝珠习惯了早起,就算是不训练,也要去做有氧运动。
付家人还没醒,她穿了身浅灰的运动服,扎起马尾。
经过餐厅时,接了秦阿姨给她煮好的咖啡。
“宝珠。”
付裕安在后面叫她。
她抿着杯口回头,差点洒出来,“小叔叔。”
付裕安随手抽出纸给她,“这么早去哪儿?”
“健身房。”
宝珠咽下咖啡,指了指侧院,“把今天的运动量完成。”
“我也要去跑步。”
“好啊,那一起。”
这里本来是储物间,宝珠来了以后,付裕安为了节省她的时间,方便她锻炼,改成了个小型的健身房。
宝珠的体能训练,包括正向和侧向的平板支撑,锻炼核心力量和稳定性,还有上肢的反向划船训练,在拉起时,背部必须收紧发力,和越障碍纵跳,提高在冰上的跳跃能力,以及负重单腿箭步蹲,这是练习单腿力量和稳定性。
练了二十多组以后,她歇了会儿,开始弓字步火箭推。
她自律又自觉,根本不用人来监督。
但付裕安还是在旁边的跑步机上陪她。
昨晚宝珠心情不好,他不确定睡一觉起来,她能否好转。
付裕安不时看她一眼,腮上那抹红越来越浓丽,一层深似一层地染上来,一路漫到耳根后面,下颌上亮亮的,随着她的动作凝成汗珠,顺着柔和的曲线,悄悄地往衣领里钻。
模样娇柔,四肢也纤细,耐力却比一般人强得多,像个能倒拔垂柳的林妹妹。
有一次吃饭,她小姑父说,别看宝珠个儿不高,但腿上全是肌肉,一脚蹬过来,能把你们踢出内伤,半个月不用下床。
宝珠听不出玩笑话,忙说:“我不随便踢人的,你们别担心。”
惹得一桌的人都笑了。
付裕安从机器上下来,擦了擦汗,“这个哑铃重吗?”
“你试试。”
宝珠交到他手上。
付裕安学着她做,“从下举到上吗?”
宝珠点头,“对,把刚才我做的所有练习都串起来,能感受你的力量从下肢传到上肢,有没有?”
付裕安做得很轻松,“有。”
“这是为了模拟在冰上起跳。”
宝珠看着他,笑说,“小叔叔,你的力量感很强,不错嘛。”
那她是觉得他有多羸弱?
付裕安做了几组,“好,你接着练。”
“嗯。”
宝珠伸手去接,余光瞥过窗边时,似乎看见道红影。
无意之间,陈枫的身上发生了不可思议的改变!看一代强者苏醒之后,怎样在这繁华的都市之中,掀起一番滔天传闻,又是如何以惊精心手段,让天下倾城,让美人倾心!...
穿越八年,本想以普通人的身份和你们相处!...
我有七个姐姐,全都国色天香。大姐秋沐橙国际酒店的女总裁。二姐俞惊鸿是女战神。三姐林舒音最美的中学老师。四姐明宜寒最美医生。五姐周丽诗最美空姐。六姐叶如雪最美警花。七姐康梦大学校花,她还是一名网红呢!我叫聂风,现在是神龙殿领袖,有一个绰号至尊龙王!...
陈轩一觉醒来,穿越到了东汉末年。乱世中为了混口饭吃,开了家小酒馆勉强度日。只是没想到随便招了个伙计,竟然是恶来典韦。他更不知道的是,每天被他骂的狗血淋头的,乃是魏王曹操。跟在他屁股后面,问一些白痴问题的,是大谋士荀彧。直到有一天,陈轩喜欢的甄宓被迫要嫁给袁绍的儿子,陈轩一怒之下曝光了自己的身份。整个天下都轰动了,曹操,刘备,孙策,公孙瓒闻风而动。十八路诸侯会师,讨伐袁绍。...
一朝穿越,成为天下第一王妃,裕王之妻,却也卷入到了一场权利的斗争之中,阴差阳错间竟成为政治冲突的核心人物,关乎天下安危,日日如履薄冰,使得原本不屑与人争斗的她,被迫用强硬的手段保护自己,腹黑而机警,但骨子里的她,未失本心。...
被老公出卖,我和陌生男人一夜迷情...