二九文学

手机浏览器扫描二维码访问

第76章 唐焉你是真饿了（第1页）

隔天，在剧组里，胡鸽见到程现喝着豆浆、油条来到片场上工。

这段时间以来程现一直是这样，从来就没有迟到过。

“程现你每天的健身安排是怎么计划的？我怎么看你每天都这么健身，还能保持精神，还能按时来到剧组。

吃东西也没有任何的忌口。”

吃油条的程现，说道：“凌晨两点睡，早晨六点起床，睡四个小时。

起床后去健身俩个小时，八点左右结束，然后洗澡下来吃早餐，早餐什么的，想吃什么就吃什么，我可不管是不是高糖高油，反正我想吃什么就吃。”

“然后午饭、晚饭也是正常吃米饭，因为我健身消耗大，所以我午饭、晚饭，每一顿除了适量的米饭之外，还要吃半斤牛肉，还有搭配适量的蔬菜。”

“饭后看情况，如果还有时间就吃点水果，没有时间就有时间的时候再吃也可以。

反正跟普通人差不多，不同的就是，我运动量大、饭量也就大。”

“烧烤、火锅之类的东西，想吃就吃，没有忌口的。”

知道程现是这样子，胡鸽问他：“那你每天就休息四个小时，够吗？”

“够啊，每天四个小时就足够恢复精神了。”

对于自己的作息，程现觉得没有压力，反正足够。

“如果觉得太累的话，那就多睡一会儿也可以，主要看我的精神状态。”

“如果睡四个小时能睡饱，那就四个小时。

如果四个小时没能休息好，那就多睡几个小时也完全没有问题。”

“我早上的健身也是，如果睡醒了，觉得睡够了那就去健身。

如果觉得还没睡够，那就继续睡，并不是说一定要每天早晚各两个小时的健身。”

“健身也要有足够的时间休息才行。”

这是他自己的个人作息计划。

“那你健身吃蛋白粉吗？”

说到健身，黄智违也是最有发言权的了。

“不吃，那玩意儿吃不了，虽然吃了蛋白粉，练出来的身体比较匀称好看。

但是对肾脏负担太大了；而且蛋白粉吃多了会肾虚。”

“肾虚还算是好的了，就怕是蛋白粉吃多了，新陈代谢跟不上，很容易得尿毒症，所以我健身不吃那玩意儿。”

这种不健康的东西，程现是不去吃的，吃了对身体不好。

对此刘时时也有不理解的，说道“可是我听说，长时间的高强度健身，对身体也不好啊，你一天四个小时。

这算是高强度了吧。”

“四个小时就算高强度的话，那那些运动员呢？人家每天训练七八个小时的又怎么算？”

面对这个问题，刘时时也才想起来，好像是这样没错。

相比较之下，每天健身四个小时，的确不算什么了。

在聊天的时候，他们已经换好衣服了，准备穿鞋子，开始今天的工作。