二九文学

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第44章 秦哥我也喜欢你（第1页）

金力健身房。

3楼，vip室。

“平板支撑2分钟，这个可以打开全身脂肪开关。”

“负重深蹲20次做4组。”

“仰卧起坐一次10个做4组。”

“卷腹.....”

柳如烟严厉的声音传了出来。

秦朝满身大汗，浑身颤抖。

他感觉自己全身都没有力气了，快虚脱了。

这锻炼也太累了，快给老子干死了.....秦朝心里吐槽。

这些项目比有氧累多了，平板支撑他做了30秒就有些顶不住了，后面还是咬牙坚持了下来。

仰卧起坐他做了2组就感觉腰快断了。

果然，锻炼没什么捷径，一切都得靠自己。

自律、毅力缺一不可。

看了眼一旁柳如烟饱满的胸脯和丰满圆润的翘臀，秦朝咬了咬牙，发了狠。

他妈的，这点训练都坚持不了，怎么提高肌肉耐力，怎么提高腰腹力量。

怎么提高自身啊。

就柳如烟这性感身材，目前自己跟她1v1友谊交流赛估计都不是对手，更别说以后了，别扯了。

身体才是革命的本钱，想到这里，秦朝继续做起了深蹲。

面容狰狞，神色凶狠。

万丈高楼平地起，今天他就要开始打好地基，地基越牢固，房子越稳定。

...

1个多小时后。

“好啦，今天就先到这里吧，你第一次训练腰腹不能练的太狠，身体会扛不住。”

看着满身大汗的秦朝，柳如烟伸手递过一条毛巾，开口道。

“知道了。”

秦朝大口喘着粗气，有气无力的回应了一声。

他感觉自己现在就像吃了狗头的w一样，浑身软弱无力，都快虚脱了。

真他么累！

他感觉这辈子没这么累过，全身的每一个细胞都好像要脱水一样，非常疲软。

秦朝甚至萌生了想要放弃的想法，要是每天来这么一遭，自己能顶得住吗？

“秦哥。”

柳如烟一脸似笑非笑的眼神打趣着他。

“锻炼腰腹和肌肉耐力就是非常疲劳的，不过我想秦哥你应该可以坚持下来吧！”

说完，柳如烟假装不经意间的舒展起了身子，甚至原地跳了几下。