二九文学

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第266章 高强度训练简直不要太刺激（第2页）

比没放暑假的时候，还要刻苦。

想到这些，苏云看向对方的眼神，不禁有了更多的认可。

韩越泽倒是没察觉到这些，他的想法很简单，就是要再努力一点。

毕竟苏云的跑步天赋比他还强，他可不想被一个刚训练没多久的新人，给超越了。

总之，苏云的存在，激励了他不少。

“快活动下吧，你毕竟坐了一天，快让身体苏醒过来。”

韩越泽拍了拍苏云，提醒道。

“好的。”

苏云也不再多说，开始做热身动作。

热身非常重要，尤其是对他这种在教室待了一整天的人来说。

而且，接下来的训练强度并不低。

所以苏云必须重视这点，这关系到身体是否会受伤。

六点半一到，王教练立刻带着大家跑步。

刚开始跑的很慢，王教练看手表的频率很频繁。

渐渐地速度开始提升，但提升的幅度依旧很有限，时间间隔也很长，严格按照计划执行。

王教练是个稳妥型的人，他要确保队员们不受伤，所以训练刚开始一段时间，都会维持一个低强度。

但这并不意味着，整个训练都处于一个低强度。

七点十分。

做完高抬腿训练的苏云，开始进行高强度训练。

和他一起的还有韩越泽几人，都是专项八百米的体育生。

连续五次八百米跑，每次时间要低于两分三十秒，组间休息时间仅仅只有一分钟！

这种训练，仅仅听完要求，就令大家龇牙咧嘴。

然而，这还只是对其他人的要求。

苏云可不是这样，他的水平和韩越泽差不多，所以标准自然也和韩越泽一样。

依然是连续五次八百米跑，但每次时间要低于两分十秒，组间休息，同样只有一分钟。

要知道八百米二级运动员的标准也就2分3秒。

王教练要求苏云连续跑五次八百米，都要在2分10秒内，其强度可想可知。

这是一场爆发力加耐力的综合考验。

训练正式开始，一群人毫不犹豫的冲了出去。

韩越泽和苏云两人，很快跑到了最前方，两人渐渐把其他人甩在身后，差距在逐渐扩大。

毕竟要求不同，整整二十秒的差距，得超出一百米以上才行。

以韩越泽和苏云的实力，跑进2分10秒还是很轻松的。

但也仅仅只是第一次，后面还要跑四次。

如何分配体力，才是最重要的！

苏云自知难点所在，所以从出发开始，他就全程跟在韩越泽身后。