二九文学

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第四十五章 训练道具（第3页）

楚行云一阵无语…

“好啦，不说这些没用的了，趁着现在有时间，我教你怎么用这几件训练道具吧！”

老张说着，从一旁的帆布袋子里掏出三样东西，放在楚行云前面，一根很粗的橡皮筋发箍，一个木棒上面缠着绳子，还有一个像尿壶的玩意儿…

“额，师父，你确定这些东西是拿来训练的？不是你在谁家偷来的吗？”

楚行云脑袋上都可以看到黑黑的线条划下，无语的问道。

“废话！

这是你师父的专业道具！

你懂啥！”

老张瞪了楚行云一眼大声训斥道。

“来！

看着我怎么练的！”

老张说着便拿起那个像尿壶的玩意儿，大臂夹紧，只靠前臂，用力稳稳的举了起来。

“看到没？你也来试试！”

老张说着，就把尿壶递给了楚行云。

正要接过尿壶的楚行云，笑着说道：“这还不简单，这尿壶有什么…哇…我去…好沉啊！”

“哈哈，这叫倒壶铃，专门练习手腕和前臂的力量的！”

老张看笑话般的看着楚行云说道。

接着他又拿起一旁的圆木棒，说道：

“这个叫卷棒，下面这个钩子你挂着倒壶铃，然后用手腕的力量缠绕起它，这个也是练手臂力量的，不过比较灵活，可以用不同角度，练习手指，手腕，前臂，肩膀的力量。”

老张把圆木棒上的绳子上的挂钩钩住倒壶铃的把手，然后示范了一遍。

接着又拿起一旁那最不起眼的橡皮筋发箍，对楚行云说道：

“这个最重要的，你必须要多加练习，专门练习手指力量的道具，练巴柔的和不练巴柔的区别就是，练过巴柔的拽住你的衣领，手腕什么的，你很难摆脱掉，这是因为除了一些技巧性的东西外，最重要的还是练习巴柔平时刻意强化练习手指的力量。

懂了吗？”

楚行云点了点头，问道：

“那这个怎么练习呢？”

“很简单，像这样做！”

说着老张就把五个手指伸进发箍，然后靠手指的力量张开发箍。

“就这么简单，给你吧，记得没事就好好练习啊！”

老张说完，就把发箍丢给了楚行云，转身坐到了餐桌上，望着满桌的佳肴直咽口水…

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