二九文学

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第十六章 刑越（第1页）

练球的时间过的很快，一晃便过了半月。

半个月的时间吴教练一直都在训练李昊的体能并且帮助李昊纠正一些打球的基本动作，李昊也已经适应了吴教练的训练强度。

半个月时间李昊已经将运球绕点的成绩提升到了十二秒，距离吴教练设定的八秒还差了四秒。

十二秒目前已经是李昊的极限了，想要突破这层天花板已经不是简简单单凭蛮劲就能突破得了。

吴教练曾对李昊说过，想要八秒内通过，就必须要做到人球合一。

人球合一，字面上的意思李昊也懂，但以李昊目前的实力他根本就做不到，也不清楚如何才能达到人球合一的境界。

而吴教练给李昊定下的八秒时间，其实是一个根本达不到的目标，他的目的是为了让李昊不断的提高自己，而不满足成绩。

同时在经过半个月的训练后，李昊的弹跳提高了不少，无论是起跳的速度，还是起跳的高度都有所提升，最直接的体现就是李昊已经能够很轻松的将球扣进篮筐。

在投篮方面，李昊的运球急停跳投如果吴教练不跳起来干扰，李昊的命中率能达到百分之八十。

就算是在吴教练跳起来干扰的情况下李昊的跳投命中率也达到百分之六十五左右。

李昊的投篮命中率提高飞快，首先是因为他已经找到了投篮的节奏，也克服了心里的障碍，同时也得益于他手臂和手腕力量的提升，以及双腿弹跳力的提升。

手部力量的增加，李昊在投中远球的时候不会因为过分发力而导致投球动作变形，加上他弹跳力的提升，滞空的时间和高度也提高了一些，所以他能够在空中从容不迫的找到那个最合适出手时机。

在这半个月里，为了增加体重，李昊每天的食物只有肉和牛奶。

一天三顿饭，一顿至少吃掉两斤肉，不管是猪肉、牛肉还是羊肉。

也许是因为每天的训练强度太大，消耗体能过多，一天三顿，顿顿吃肉他都不嫌腻，也没吃胖。

在李昊这种玩命的吃法下，他的体重也只是增加了五斤。

体重是重了五斤可李昊身体看上去并没有太大的变化，依然还是那副瘦弱的样子。

李昊看上去变化不大，大黄狗就不一样了。

大黄狗沾了李昊的光，原本瘦骨嶙峋大黄狗，这半个月天天吃骨头和肉，原本干枯的毛发竟然变得光亮起来，看上去肥了不少，样子可爱了很多。

李昊跟铁柱聊天的时候，铁柱说他们的店已经装修的差不多了，就等学校开学时开业。

铁柱说过几天来李昊这里玩，李昊便发了个定位给他。

……

这一天下午，李昊又早早的来到了操场，老样子，先是进行跑步热身。

没多会吴教练牵着小爽的手来到了操场。

小爽乖巧的冲着李昊打了声招呼：“李昊哥哥。”

李昊冲着小爽做了个鬼脸：“小爽，一会来帮我捡球。”

小爽点了点头：“嗯！

我就是来帮你们捡球的。”

李昊笑着说道：“呵呵…是吗？那等会要辛苦你了。”

吴教练将篮球从李昊手中拿过来：“昨天你的投篮命中率太差，今天下午咱们继续跑动中的接球投篮。”