二九文学

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卷一 第二十六章 控制变身（第1页）

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“前面的训练，你已经掌握了太极推手的基本要领，从今天开始，我们学习太极推手套路，共八个套路，来看大屏幕。”

5号陪练说道。

兵辉抬头往全息大电子屏幕上看去，屏幕上的文字图片已然转换：

《太极推手八式》：

一、平圆单推手；

二、立圆单推手；

三、折叠单推手；

四、双圆双推手；

五、立圆双推手；

六、折叠双推手；

七、合步四正手；

八、绕步缠臂踩靠；

套路详解：

一、平圆单推手：

1、预备姿势：甲乙相对站立，相对距离以双方两臂握拳前平举，拳面相接触为准，身体自然放松；目视对方。

2、甲乙身体微向左转，双方将右腿向前迈出一步，两脚内侧相对，脚尖向前，甲乙右脚相距约10—20厘米；同时双方右手向前伸出，手臂稍屈，双方手腕外侧相贴交叉（通称“搭手”

），掌心朝里，左手叉腰保持身体平衡；重心落于两脚之间，使百合穴，会阴穴和地面保持垂直，后腿屈膝半蹲；目视对方。

3、……

“先看平圆单推手，记住要领！”

5号陪练吩咐道。

“是！”

兵辉应道，便目不转睛看着大屏幕，片刻之后，兵辉已经把套路的要领全部记下。

“我好了！”

兵辉说道，“咱们可以开始了吗？”

“开始吧！”

5号陪练说道，于是二人离开二个臂长的距离站定，同出右腿站了个技击桩，同出右掌于二人胸前做了个“搭手”

。

“呼”

，兵辉感觉一股强劲沉稳的力道从5号陪练右手腕传递到自己右手腕，蒲扇一般的右掌正缓缓往兵辉胸口攻来。

“借力卸力！”

兵辉脑子里闪现太极拳的攻防要点，右手腕贴着5号陪练的右手腕顺势往自己胸口回撤，一边撤一边逐渐将5号陪练右掌的劲道卸掉，手掌越靠近自己胸口，他能感力道越小。