二九文学

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第二百七十五章 备战帕奎奥（第2页）

位移速度、肌肉速度、心灵速度、动作速度和视觉速度。

首先，位移速度指的是动作中突然改变方向的能力。

旨在提高宁泽对身体的控制。

其中包括步伐、身体闪避、平衡能力和对惯性的运用。

其次是肌肉速度。

意思简单明了，就是肌肉收缩的速度，收缩越快爆发力就越强。

第三是心灵速度。

用通俗的话说就是临场应变的能力。

能在在实际比赛中了解对手的手段，并迅速想出克敌制胜的办法。

这个需要有丰富的拳台经验和高超的拳商。

第四就是动作速度。

也就是出拳的速度。

需要动作标准，长期锻炼，形成肌肉记忆，做到瞬发。

最后一个就是视觉速度。

通过仔细观察对手的一些细微动作，从而做出准确的判断，发现对手的攻击意图，从而先知先觉似的躲开。

并且能发现对方的微小破绽，迅速果断的出击，击溃对手。

练习的方法就是30-60米冲刺跑、变向跑、折回跑等。

还有手靶练习、快速跳绳、速度球的训练等。

为了训练宁泽的速度和反应，托马斯还准备了一个大笼子，里面放几只麻雀，让宁泽捕捉。

这个训练法是跟小龙女学的。

效果不错，但是很搞笑。

宁泽上蹦下跳的捉麻雀，没少被周健嘲笑。

鸟儿都是直肠子，有时一次宁泽捉到了一只麻雀，结果被这小家伙的排水管滋了一脸。

导致宁泽吃饭时还有些反胃。

这天下午宁泽正在跟马加里托实战对练。

两人都穿着护具。

马加里托本身是超次中量级拳手，体重比宁泽要重个几公斤。

而且他本身的力量就强，所以打在身上超级痛。

宁泽的身高比老马要矮两厘米，但是他的臂展要长五厘米，略有一点优势。

老马打起来只有前进，没有后退，意志顽强到石头都要为他心碎。

他和帕奎奥的那场比赛，宁泽虽没有去现场观看，但看过电视了。

虽然每次跟帕奎奥对战总会吃亏，头上免不了被帕奎奥痛揍几拳，但他却绝不后退。

即便他已经满目全非，双眼肿的几乎不能视物，依旧要顽强抗战。

在跟帕奎奥比赛前，他就说过：“我知道拍奎奥速度奇快，虽然我比他高大，但也未必优势那么大。

帕奎奥已经证明自己在这个级别是个重炮手，但我会见机行事。