二九文学

手机浏览器扫描二维码访问

第五章 拳法（第1页）

吴军教完宁泽花式跳绳要领后，开始教宁泽拳法和步法。

练习拳击需要好的身体素质。

如果情况允许，吴军是不会这么早教宁泽拳击的。

他会让宁泽先把体能提升上来，否则按照他现在的体能，打拳没几下就累的不行，那训练也进行不下去。

但是情况不允许。

他在南山市待一个月后就要走了。

云州市要新开一家天海分部，他要过去主持事宜，以后不可能集中精力教宁泽拳击了。

吴军拿了两条短一点的纱布，郑重的对宁泽道：“咱们拳击手打拳靠的就是手，所以我们必须把自己的手保护好。

绑带能很好的保护你的手指和手腕，你要记住，保护自己是第一位的，如果受伤很可能会影响你的拳击生涯。”

“我会记住的。”

宁泽点了点头。

吴军给宁泽演示了一遍绑带的正确方法。

并没有什么复杂的，宁泽很快就学会了。

然后吴军找了副小号拳套，叫宁泽戴上。

对他说：“学拳击，先要学会抱架。

抱架决定了进攻、防守与脚步的灵活性，是拳击的先决条件。

我给你示范一下，你来模仿。”

宁泽照着吴军的动作做了一遍。

他发现挺简单的，但吴军却不断的大叫。

“手臂太低，再高一点。”

“肩和肘别用力，要自然下垂。”

“你屁股咋回事，翘那么高想干啥，要放松知道吗？”

说着，还把宁泽踢了一脚。

“双脚间距太小了，咋跟个姑娘似的。”

“双脚间距太大了，你就不会来个中间值吗，这么大间距是要蹲坑吗？”

“左右间距与肩同宽知道吗，说了多少次了，你站一条线，能站得稳吗？

……

宁泽快哭了，不带这么折磨人的。

之前和和气气一个大叔怎么突然变得这么暴躁了，真是知人知面不知心啊。

足足花了十五分钟宁泽才成功的达到了吴军的要求。

“接下来我教你拳击的四种拳法，刺拳、直拳、勾拳和摆拳。

我先给你演示刺拳，你看好了。”

吴军说着做了一个刺拳的标准动作，他边说边做：“用脚蹬地，蹬地的力量由腿到腰，再通过肩膀经手臂送出。

总结下来就是蹬地、扭腰、送肩，动作要连贯，连成一体。

也就是说拳头打出的力量大部分都是来自蹬地的力量。

所以你腿部力量越大就意味着你的出的拳越重。”

“其它三种拳的原理一样，只是发力的方式稍有区别，我做一遍，你跟着做。”

吴军又把直拳、勾拳、摆拳的发力方式、原理讲了一遍。

尤其是勾拳，又细分为：平勾拳、上勾拳、侧勾拳和斜上勾拳。