二九文学

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第六十八章 排挤（第1页）

许杰辉在凌熠的指导下不断的投篮，看到自己能够命中的球越来越多后，逐渐变得大胆了起来，他开始尝试一些距离更远的位置进行投篮。

凌熠也在有意无意的将球往更远的位置抛出去，让他跑到接近三分线的地方进行投射，测试他的远程投射能力。

果然，距离拉开了之后，他的命中率明显下降，投篮的姿势出现变形，整个身体往前倾，看上去十分别扭。

“暂停一下，你过来。”

凌熠没有让许杰辉继续投下去，将他叫到身边来。

“教练，怎么我突然又不准了。”

许杰辉心里感觉到纳闷，明明自己已经有了一点的球感，为什么距离变长之后就不行了。

“这就是我要说跟你说的“调整”

。

在场上要给自己心理暗示，注意自己投篮动作是否合理、投篮的感觉是否舒服。

球进或不进都要反思上一球，如果觉得这样投很好，哪怕不球没有进，下一次投篮还是找这种感觉，继续投一定会进。

如果觉得变扭、不对劲儿，或者命中率一直下降，就要及时反思，找出问题在哪里。

职业球员通常也是从“发力”

和“动作标准”

两个方面去找问题。

比如说，球直直的砸到篮筐后沿，又按照投出去的轨迹弹回来，证明你的压腕的弧度不够，下一次提高压腕的弧度。

又或者球虽然进了，但是在进球的一瞬间，球在篮筐内横着转了好几圈才进去，或者转几圈又出来，那一定是拨指那一下最后离开球的手指的位置，不在篮球的正中心，歪了一些。

每个球投不进都是有原因的，可能百分之八十都是因为常见的问题，也不会很多，但就是怕到正式比赛时会出现相同的问题，所以需要重点的有针对性的改正。”

凌熠指出许杰辉的问题所在，希望能够点拨他一下。

“那教练，下一步我应该怎么做才好啊？因为在三分线投篮，距离远了那么多，手上不知不觉就会加力。

但是用了力却投不到，而且越用力会越歪，因为用力动作就会变形，我自己也感觉到了。”

许杰辉虚心的请教着。

“这就是投篮的根本问题之一，球的动力来自于下肢，上肢主要是控制方向和弧线，发力在腿，手越放松约好，所以我不断的强调要手感柔和，就是这个道理。

当距离变远的时候，要增加腿和腰腹的发力，而不是加大上肢用力，因为力虽然来自于下肢，但要通过上肢传导到球，而上肢一发力，就僵硬了，硬就传导不了下肢来的力量，反而导致球的动力变弱了，自然投不到。”

凌熠说着给他示范了一球，由于他腿脚不方便，因此并没有起跳，但是球依然稳稳的空心入网，看的许杰辉目瞪口呆。

“教练，你投的那么准，是不是还有什么诀窍，都告诉我呗。”

许杰辉不想放过任何能够变强的机会，他希望自己能够更快的成长起来，为球队贡献自己的一份力量。